Boss équilibré - Maman multi entrepreneure et multi passionnée

✨ Tu te demandes encore combien tu dois facturer ?Pourquoi certaines vendent à 17€, d'autres à 1497€ pour moins de contenu ? Pourquoi tu bloques dès qu’il s’agit d’annoncer ton prix ?Dans cet épisode, on met les pieds dans le plat : non, ce n’est pas qu’une question de valeur ou de qualité de contenu. C’est une affaire de perception, de positionnement… et surtout de ce que tu t’autorises à assumer.🎙 Bienvenue dans un nouvel épisode de Boss Équilibré, où on parle vrai, on bouscule les croyances, et surtout, on t’aide à prendre confiance pour facturer sans culpabilité.🧠 Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi un tarif ne reflète pas la qualité de ton contenu mais ce que tu assumes de toi• Ce que ton prix dit (vraiment) de ton positionnement• Les questions concrètes à te poser pour fixer un tarif juste et aligné• Comment ne plus brader ton expertise juste parce que tu veux “aider”• La vérité sur l’engagement client (et pourquoi vendre trop bas, c’est risqué)• Pourquoi ton prix peut devenir un levier de transformation pour ta cliente• Et ce fameux tarif qui te fait peur… mais qui te semble juste 👀💌 Tu veux attirer des clients qui reconnaissent ta valeur ?Commence par optimiser ton compte Insta avec mon outil gratuit 🔍👉 Télécharge ton Audit Express Insta ici📲 Viens me parler sur Insta :https://www.instagram.com/bossequilibre🌐 Découvre mes accompagnements et ressources :https://www.bossequilibre.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Télécharge ton carnet d’auto-coaching pour retrouver l’équilibre pro/perso grâce à la roue de la vie : https://www.bossequilibre.fr/carnet-auto-coaching/ Créer la vie de tes rêves quand tu es maman entrepreneure ? C’est possible… et tout commence avec cet exercice simple et puissant : la roue de la vie. Dans cette vidéo, je te montre pas à pas comment utiliser la roue de la vie pour faire le point, reprendre le contrôle et commencer à créer une vie plus alignée, plus sereine… et surtout à ton image. Tu te sens éparpillée entre ta vie pro, ta vie de famille et tes envies personnelles ? Tu as l’impression de tout donner pour les autres, mais de t’oublier en chemin ? Tu ne sais plus vraiment ce qui est prioritaire pour toi ? Alors cette vidéo est pour toi. Je t’explique comment j’ai utilisé la roue de la vie pour rééquilibrer mes priorités, clarifier ce que je voulais vraiment et transformer mon quotidien. Abonne-toi pour plus de conseils sur l’équilibre vie pro/perso, la création de contenu et le mindset des mamans entrepreneures. Mon compte instagram : https://www.instagram.com/bossequilibre/ Mon site web : bossequilibre.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu bosses non-stop… mais tu manges quand, au juste ?Tu sautes ton petit-déj.Tu manges debout entre deux rendez-vous.Tu termines ton assiette en 3 minutes chrono (quand tu as une assiette).Bref, prendre le temps de manger quand on est entrepreneure et maman, c’est souvent la dernière roue du carrosse.Et pourtant… ton énergie, ta concentration, ton humeur, ton plaisir de vivre : tout part de là.Dans cet épisode, je te partage :💥 pourquoi on finit par s’oublier même dans nos repas💡 les vraies conséquences de ces pauses "sacrifiées" sur ton business🍽️ des astuces simples (et réalistes) pour retrouver du plaisir à manger, sans culpabilité ni injonctions santé à la noixCet épisode, c’est une pause bien méritée.Un petit coup de reset pour revenir à l’essentiel : toiTu veux réagir à l’épisode ou partager tes habitudes de repas ? Viens me parler sur Instagram @bossequilibre🔗 Pense à t’abonner pour ne rien rater et à laisser 5⭐ si cet épisode t’a parlé 🧡Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà demandé si ton ambition pouvait freiner ton équilibre ? Ou si, à l’inverse, ton besoin d’équilibre limitait ta réussite ?Dans cette vidéo très personnelle, je te partage mon retour d’expérience après avoir participé à un mastermind de haut niveau à Dubaï, entourée des plus grands noms du business en ligne francophone.💬 J’y parle de culpabilité, ambition, équilibre, pression de réussir, mais aussi de ce que ça coûte vraiment de vouloir tout concilier. Spoiler : c’est pas juste une question d’agenda.🌍 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Mon ressenti au cœur d’un cercle de millionnairesCe que cette expérience a réveillé en moi (le bon… et le moins bon)Comment trouver sa propre définition du succès sans s’épuiserEt pourquoi j’ai décidé de reprendre mon micro avec un nouvel engagement✨ Si tu es une femme entrepreneure, maman ou multipassionnée, et que tu ressens parfois ce tiraillement entre réussir ET vivre pleinement, alors cet épisode est pour toi.🔔 Abonne-toi à la chaîne you tube pour ne rien manquer : https://www.youtube.com/channel/UCqqsOcOHhGjWchAbMtIC1rQ/videos📲 Viens me dire sur Instagram ce que tu en as pensé : https://www.instagram.com/bossequilibre/🧡 Tu veux aller plus loin ?🎁Télécharge mon guide gratuit Audit express Insta : Attire les bonnes personnes avec un compte unique : https://www.bossequilibre.fr/audit-express-instagram/Mon site internet avec tout l'univers des mamans entrepreneures : https://www.bossequilibre.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Faut-il tout montrer sur les réseaux sociaux ? Pourquoi je partage cette crise avec vousQuand on est entrepreneure, on parle souvent de réussite, de liberté et de flexibilité… mais qu’en est-il des moments de crise ? Cette semaine, je partage avec vous les coulisses de 72h chaotiques où mon hôtel a été touché par une inondation exceptionnelle.💡 Pourquoi j’ai choisi d’en parler ?Montrer la réalité de l’entrepreneuriat, sans filtreExpliquer pourquoi et comment communiquer même en temps de criseVous donner des clés pour gérer l’imprévu avec transparence et authenticité📌 Dans cet épisode, vous allez apprendre :✅ Faut-il tout montrer sur les réseaux sociaux ?✅ Comment gérer une crise quand on est entrepreneure ?✅ Pourquoi la communication authentique renforce la confiance avec son audience ?Que vous ayez un business en ligne ou physique, vous allez forcément tirer des leçons de cette expérience.🎧 Écoutez jusqu’au bout et partagez-moi vos retours !On se retrouve sur Mon compte instaYou TubeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Me voilà de retour, après une grosse pause liée à ... mon anxiété.L'anxiété c'est comme ce petit nuage gris qui te suit partout alors qu'il fait beau.Dans cet épisode je te partage quels ont été les signes qui m'ont fait comprendre que (peut-être) j'en faisais trop et qu'il était temps de retrouver l'équilibre.Evidemment je te partage aussi les routines que j'ai mises en place pour reprendre le dessus.Eh oui, ça arrive à tout le monde ... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Atelier Mindmapping -50% : Juste ici Je te partage toujours les coulisses de mes projets ... pour te faire gagner du temps en ne reproduisant pas les mêmes erreurs que moi :-)Dans cet épisode je te parle du lancement de mes carnets d'étéQuelles sont les erreurs d'organisation que j'ai faitesComment j'ai réagiLes conseils pour éviter de se retrouver dans la même situation et perdre du temps et de l'énergie.N'hésite pas à mettre 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute si tu as aimé ce contenu. Merci infiniment 😎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Clique ici pour accéder à ton coffret de 50 ebooks d'expertes Dans cet épisode spécial, j’explore avec toi le vaste monde de la spiritualité, mais pas de la manière que tu pourrais imaginer ! Loin des clichés et des images de méditation extrême, je partage avec toi trois pratiques puissantes qui m'ont aidée à mieux me connaître et à établir une connexion plus profonde avec moi-même et l'univers qui m’entoure. Que tu sois déjà engagée sur ton chemin spirituel ou simplement curieuse d'approfondir ta compréhension de toi-même, cet épisode est pour toi.Au programme :Les Cartes Oracle et Tarot avec en bonus l'intervention de Margot Winterhalter : Découvre comment ces outils peuvent t'offrir des perspectives nouvelles et profondes sur ta vie. Je t'expliquerai comment je les utilise pour guider mes journées, prendre des décisions éclairées et mieux gérer mon temps et mon stress.Le Human Design avec l'intervention spéciale de Mary Tyson : Plonge dans cette méthode fascinante qui combine astrologie, I Ching, Kabbale et chakras pour révéler comment tu es câblée pour interagir avec le monde. Apprends à identifier ton type unique et comment il peut influencer ta productivité et ton bien-être.L'Astrologie avec l'expertise de Sophie Hérolt Petitpas : Plus qu'un simple horoscope, l'astrologie est un guide pour comprendre tes dynamiques internes et externes. Nous verrons comment ton signe solaire, lunaire et ascendant peuvent t'aider à planifier ta vie, prévoir des moments clés et te maintenir en harmonie avec les énergies cosmiques.Si tu cherches à améliorer ton développement personnel, ta gestion du temps, et ton bien-être, intégrer ces pratiques spirituelles peut t'offrir des outils précieux pour naviguer plus sereinement dans la complexité de la vie quotidienne. Chaque pratique est expliquée de manière simple et accessible pour que tu puisses les intégrer facilement dans ton rythme de vie.En Bonus : Un aperçu exclusif d'un coffret de 50 ebooks conçu pour t'accompagner dans ton voyage de découverte personnelle, avec des expertes en bien-être, organisation, et reconversion professionnelle.Cet épisode n'est pas seulement une exploration de la spiritualité ; c'est un guide pratique pour celles qui veulent enrichir leur quotidien tout en restant ancrées et organisées. Prépare-toi à transformer ta routine avec des conseils qui vont bien au-delà du conventionnel.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📚Ton coffret de 50 ebooks pour l'été (disponible jusqu'au 7 Juillet 2024)🌿 Dans cet épisode spécial d'été, je te partage 5 actions essentielles pour te reconnecter à ce qui compte vraiment. Que tu te sentes submergée par le quotidien ou simplement en quête de renouveau, ces pratiques enrichies de conseils d'expertes t'offriront des clés pour écouter ton corps et ton cœur, et ajuster ta vie à ton vrai moi. Organise ton temps pour retrouver la meilleure version de toi même !Au programme :Retrouver son énergie : Découvre comment recharger tes batteries et redynamiser ton quotidien à travers des astuces simples mais efficaces, incluant l'alimentation, le repos, et l'activité physique légère.Se reconnecter à ses émotions : Apprends à écouter et comprendre tes émotions pour une meilleure connaissance de soi et des relations plus authentiques.Art thérapie : Exprime-toi et explore tes sentiments à travers l'art, un moyen puissant et ludique de faire face à tes conflits internes sans mots.Prendre soin de ton intérieur : Transforme ton espace de vie pour qu'il reflète qui tu es et soutienne ton bien-être global.Se reconnecter à ses vêtements : Fais de ta garde-robe une expression de ta personnalité et booste ta confiance en te sentant bien dans tes vêtements.En plus, découvre une surprise spéciale à la fin de l'épisode : un coffret de 50 ebooks conçu pour t'accompagner dans ton développement personnel, ton bien-être, ton organisation à la maison et plus encore. Ces ressources sont disponibles à un prix exclusif pour enrichir ton été de découvertes et de soins personnels.Mots-clés : développement personnel, bien-être, organisation, se reconnecter à soi, méditation, art-thérapie, énergie, émotions, mode de vie sain, équilibre, relaxation, pleine conscience.Rejoins-moi pour cet épisode enrichissant et prends du temps pour toi et pour ta reconnexion et croissance personnelle. 🌟Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine MouvementJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Aujourd'hui, je partage avec toi un épisode spécial sur la satisfaction, où je célèbre la réussite du challenge "Routine Mouvement" que j'ai créé et animé pendant 15 jours. 🎉✨Dans cet épisode, tu découvriras :Ma satisfaction personnelle : Comment ce challenge m'a apporté du bien-être physique et mental et pourquoi je suis fière d'avoir mené ce projet à terme. 🏆🧘‍♀️L'importance de célébrer ses réussites : Pourquoi il est crucial de prendre le temps de savourer ses succès dans une ère où l'on avance souvent tête baissée. 🥂🌟Comment je vais célébrer ma satisfaction : Les petites et grandes façons de marquer cette réussite. 🎈💖Encouragement à mieux t'organiser : Des astuces pour mieux t'organiser afin de prendre du temps pour toi et apprécier tes propres succès. 📅📝Un grand merci pour avoir suivi ce challenge. Il n'est jamais trop tard pour le rejoindre, la playlist est toujours accessible ainsi que le tracker de routine de mouvement. 🙏🎧Rejoins-moi dans cet épisode pour explorer ensemble l'importance de la satisfaction et du bien-être, et pourquoi célébrer nos réussites est essentiel pour avancer sereinement. 🌿💪N'oublie pas de partager cet épisode avec ceux qui pourraient en bénéficier et de laisser un avis si tu l'as trouvé inspirant. À très vite pour un nouvel audio!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine MouvementJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Les relations sociales dans la trentaineAujourd'hui, je te propose un épisode dédié aux relations sociales dans la trentaine, un sujet crucial pour notre bien-être et notre épanouissement personnel. 🌸✨Dans cet épisode, je t’embarque avec moi sur les sujets d'amitié et de valeurs, en explorant comment nouer des relations authentiques, même lorsque l'on est introverti.Voici ce que tu découvriras :L'importance de l'amitié et des valeurs partagées : Pourquoi les relations basées sur des valeurs communes sont essentielles pour notre épanouissement. 👫✨Comment nouer des relations en étant introverti : Des stratégies pratiques pour sortir de la solitude et créer des liens significatifs. 🌿🤝Le pouvoir d'un petit cercle privilégié : Pourquoi un cercle restreint de véritables amis vaut mieux qu'une multitude de connaissances. 🌟👥S'ouvrir aux autres pour avancer : Comment l'ouverture aux autres peut transformer ta vie et t'aider à avancer sur ton chemin personnel et professionnel. 💬🌍Cet épisode est parfait pour toi si tu te sens parfois isolée, si tu cherches à enrichir tes relations ou si tu veux simplement comprendre comment mieux interagir avec les autres. 🎧N'oublie pas de partager cet épisode avec ceux qui pourraient en avoir besoin et de laisser un avis si tu l'as trouvé utile. À très vite pour un nouvel audio!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine MouvementJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Les clés pour venir à bout de la charge mentale du quotidienAujourd'hui, je te propose un épisode dédié à un sujet qui nous touche tous : la charge mentale du quotidien. Que ce soit les tâches domestiques comme les repas, la charge mentale du travail ou les responsabilités administratives et financières, cette pression constante peut devenir écrasante. Mais ne t'inquiète pas, j'ai des solutions pour toi! 🌸✨Dans cet épisode, je partage avec toi 3 clés essentielles pour surmonter la charge mentale et retrouver une certaine sérénité dans ton quotidien.Voici ce que tu découvriras :Faire une pause et organiser son temps : Comment des pauses régulières et une meilleure organisation peuvent t'aider à traiter les priorités de manière efficace. 🕰️✨Pratiquer l'écriture : L'importance de noter tout ce qui te trotte dans la tête pour libérer ton esprit et clarifier tes pensées. ✍️📝Définir les tâches prioritaires : Comment identifier et se concentrer sur les tâches les plus importantes pour venir à bout de la charge mentale. 🗂️✅Ces conseils pratiques te permettront de mieux gérer la charge mentale liée aux tâches domestiques, professionnelles et administratives.Si tu te sens submergée par la charge mentale et que tu cherches des stratégies concrètes pour t'en libérer, cet épisode est fait pour toi. 🎧N'oublie pas de partager cet épisode avec ceux qui pourraient en avoir besoin et de laisser un avis si tu l'as trouvé utile. À très vite pour un nouvel audio!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine MouvementJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Prendre du temps pour soi : jardinage, coloriage et self-careAujourd'hui, je t'invite à découvrir l'importance de prendre du temps pour soi à travers des mini actions et des routines de self-care. 🌸✨Dans cet épisode sans prétention, je partage avec toi mon expérience et des conseils pratiques pour intégrer des moments de bien-être dans ton quotidien. Nous parlerons de jardinage, de coloriage, de self-care, et d'autres activités simples mais puissantes qui peuvent transformer ta vie.Voici ce que tu découvriras :L'importance des mini actions : Comment de petites habitudes peuvent être de véritables game changer dans ta vie. 🌱🖍️Se libérer de la culpabilité : Apprendre à s'accorder du temps sans culpabiliser et reconnaître les bienfaits que cela apporte.Apprécier les nouvelles découvertes : Prendre plaisir à apprendre et à essayer de nouvelles choses, même si tu n'y connais rien au début.Routines de self-care : Des idées pour intégrer des moments de self-care dans ton quotidien, comme un masque de beauté, du coloriage ou du dessin. 🎨🛁Ce sont ces petites actions qui vident le cerveau et allègent la charge mentale, et je te montre comment les intégrer facilement dans ta routine quotidienne.Si tu as du mal à prendre du temps pour toi ou si tu cherches des idées pour te détendre et te ressourcer, cet épisode est fait pour toi. 🎧N'oublie pas de partager cet épisode avec ceux qui pourraient en avoir besoin et de laisser un avis si tu l'as trouvé utile. À très vite pour un nouvel audio!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement🎁 Ressource offerte mentionnée dans l’épisode : Ebook exemples mindmapsJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Par où commencer lorsque l’on a un projet ?Aujourd'hui, je te guide à travers les étapes essentielles pour donner vie à tes projets, qu'ils soient personnels ou professionnels. 🎯✨Dans cet épisode, je partage l'histoire inspirante de ma maman qui a ouvert sa crêperie à presque 60 ans, ainsi que d'autres exemples de projets de la vie de tous les jours. Nous allons explorer ensemble les étapes clés qui t'aideront à transformer tes rêves en réalité.Voici ce que tu découvriras :Clarifier et visualiser son projet : L'importance de définir clairement tes objectifs et de les visualiser pour mieux les atteindre. 🧠🌟Faire des recherches : Comment recueillir les informations nécessaires pour bien préparer ton projet.Planifier : L'art de planifier chaque étape pour rester organisée et sur la bonne voie. 📅✏️Trouver des ressources et du soutien : Où et comment trouver les ressources nécessaires et le soutien indispensable pour avancer.Persévérer malgré les obstacles : Des conseils pour rester motivée et persévérer même face aux défis.Le mot de la fin ? Tout est possible lorsque tu organises bien ton projet et que tu crois en toi. 💪✨Si tu rêves de réaliser un projet mais que tu ne sais pas par où commencer, cet épisode est fait pour toi. 🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine MouvementJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !🌈Le bon moment pour changer de vieAujourd'hui, je te partage une histoire inspirante et pleine de courage : celle de ma maman qui, à presque 60 ans, a réalisé son rêve d'ouvrir sa propre crêperie. 🌸Dans cet épisode, je te raconte comment elle a pris cette grande décision de changer de vie et de se lancer dans l'entrepreneuriat. Grâce à mes anciennes expériences professionnelles dans la restauration et en tant que directrice chez McDonald's, j'ai pu l'accompagner et la guider à chaque étape de son projet.Nous allons explorer ensemble :Le bon moment pour changer de vie : Comment identifier ce moment clé où il est temps de faire le grand saut.L'importance de la réflexion : Pourquoi la phase de réflexion autour d'un projet est cruciale, même si elle peut sembler lente ou inutile. 🌱🧠Les étapes clés : Les étapes qu'elle a franchies pour transformer son rêve en réalité, des premières idées à l'ouverture de sa crêperie.Cet épisode est une véritable source d'inspiration pour toutes celles qui rêvent de changer de vie et de réaliser leurs passions, peu importe leur âge. 🌈Si toi aussi, tu as un rêve que tu souhaites accomplir, cet épisode te donnera la motivation et les conseils pratiques pour te lancer. 🎧💪N'oublie pas de partager cet épisode avec tes proches et de laisser un avis si tu l'as apprécié. À très vite pour un nouvel audio!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine MouvementJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Dans cet épisode, je partage avec toi une lecture inspirante tirée du livre "La Petite Voix". Ce passage nous rappelle l'importance d'avoir une attitude positive envers la vie et de reconnaître les bénédictions qui nous entourent.Extrait du livre : "Il est tellement important d'avoir la bonne attitude envers toute chose. Tu ne peux pas croître et t'épanouir spirituellement si ton attitude est négative et que tu ne vois que les difficultés et les obstacles dans la vie. Il y a du bon dans toute situation, si seulement tu voulais bien prendre le temps de le chercher, de même qu'il y a toujours de quoi rendre grâce. C'est lorsque tu n'as pas d'amour dans le cœur que tu es aveugle à ce qu'il y a de meilleur dans ta situation, à ce qu'il y a de bon dans les âmes qui t'entourent, et à cette merveilleuse vie qui est tienne. Tu es tellement béni ! Mais si tu n'es pas prêt à l'accepter, à le reconnaître et à en rendre grâce, tu te promènes avec un bandeau sur les yeux, et tu te plains de ton sort. Prends du temps pour faire le point sur toi-même, et si tu te sens complètement coincé, la façon la plus rapide de changer cette situation est de commencer à donner aux autres. La vie est ce que tu en fais. Que fais-tu de ta vie ?"Ce texte est un merveilleux rappel de la puissance de notre perspective et de l'impact que notre attitude peut avoir sur notre épanouissement personnel. Il t'encourage à voir le bon autour de toi et à pratiquer la gratitude.Pourquoi écouter cet épisode ?Pour un boost de positivité et d'inspiration.Pour réfléchir sur l'importance de la gratitude dans ta vie quotidienne.Pour découvrir comment adopter une attitude plus bienveillante et ouverte.Je t'invite à écouter cet épisode et à partager tes réflexions et ressentis avec moi!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine MouvementJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Comment installer et maintenir des routines pour un bien-être optimal ?Aujourd'hui, on part pour un nouvel audio en marchant. 🚶‍♀️ Dans cet épisode, on va discuter de l'importance d'établir des routines et de les maintenir, même lorsque la motivation fait défaut ou que le temps ne coopère pas.Créer des routines et gérer les contre-arguments : Découvre comment anticiper et contrer les excuses courantes qui peuvent t'empêcher de maintenir ta routine d'activité physique. 🌧️Maintenir la régularité dans tes routines : Apprends pourquoi il est crucial de rester constant dans tes activités et comment éviter les pièges des journées sans mouvement qui peuvent ruiner tes progrès. 📆Appliquer les principes de routine à divers aspects de ta vie : Explore comment les mêmes stratégies peuvent être utilisées pour instaurer des habitudes alimentaires saines, gérer l'utilisation de ton téléphone portable, et plus encore. 📚📵Rejoins-moi pour ce moment de réflexion et de motivation, et trouvons ensemble des solutions pour rester actifs et en bonne santé, quelles que soient les circonstances. 💪Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine MouvementJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Éviter la comparaison et trouver ses motivations … pas simple !C'est reparti pour un nouvel épisode en marchant ! 🎧 Aujourd'hui, je te parle de ma récente course à pied et des défis que j'ai rencontrés. Bien que ce ne soit pas un sujet très fun, c'est une réflexion sincère sur la comparaison avec les autres et la remise en question personnelle.Rester en mouvement et se fixer des objectifs : Découvre pourquoi j'ai choisi de faire une course officielle chaque mois et comment cela m'aide à rester motivée et active.Défis et frustrations de la comparaison : Je partage mon expérience de ce week-end où, malgré avoir atteint mon objectif de temps, j'ai ressenti de la frustration en voyant mon classement. Comment éviter de tomber dans le piège de la comparaison constante ?Remise en question et auto-réflexion : Je me pose des questions sur mes véritables motivations pour courir. Est-ce vraiment pour le plaisir ou pour prouver quelque chose ? Cette introspection pourrait résonner en toi si tu te sens parfois bloquée dans tes propres défis.Rejoins-moi pour cette discussion sincère et sans filtre. Ensemble, nous allons explorer comment rester motivée, éviter les pièges de la comparaison et trouver un équilibre entre plaisir et dépassement de soi. 🚀Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine MouvementJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mobilité !Dans cet épisode, j’aborde trois thèmes clés pour une vie équilibrée et épanouie. 🎧🌟Reconnecter avec la nature et trouver des moments de calme : Découvre les bienfaits insoupçonnés de marcher dans la nature, loin du tumulte urbain. Je partage avec toi ma récente découverte d’un chemin tranquille et ombragé près de chez moi, et comment mon rapport à la nature a évolué au fil des ans.Les voyages et expériences en solo : Plonge dans mes aventures en solo, du trek des gazelles au Maroc à un voyage sac à dos en Thaïlande. Ces expériences ont non seulement nourri ma soif d'aventure, mais elles ont aussi renforcé ma confiance en moi. Des anecdotes inspirantes et des conseils pour t'encourager à tenter l'expérience par toi-même.Sortir de sa zone de confort et planifier des moments pour soi : Apprends à ne pas laisser la routine ou la flemme saboter tes objectifs. Je te donne des astuces pour planifier et organiser des moments rien que pour toi, afin de booster ton bien-être et ta confiance en toi. 💪✨Rejoins-moi pour un moment de partage, d'inspiration et de motivation. N’oublie pas de boire de l’eau et de rester en mouvement ! 🌿🏃‍♀️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine MouvementJe me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mobilité !Trouve Ton équilibre en bougeant au quotidienJ'espère que tu vas bien et que tu es en train de bouger le popotin ! Depuis le début du challenge, je suis méga fière de toi. Si tu as mis tes écouteurs, c'est que tu es prête à bouger, et ça compte ! 🎉Aujourd'hui, je partage avec toi mon actualité mouvement : marcher pour emmener les enfants à l'école, jongler avec les rendez-vous professionnels, et faire face aux défis quotidiens. Je parle aussi de l'importance de trouver du temps pour soi et de se mettre en mouvement même quand le temps est limité.Je reviens sur les séances de coaching où j'aide les femmes à équilibrer leur vie pro et perso, et je partage des astuces pour intégrer des habitudes saines dans ton quotidien. Tu découvriras pourquoi se faire passer en premier est essentiel pour ton bien-être et comment de petites actions peuvent avoir un grand impact.Cet épisode est une invitation à réfléchir sur les habitudes qui te freinent et à trouver des solutions simples pour te sentir mieux chaque jour. Que ce soit 10-15 minutes de marche, lire un livre au lieu de scroller sur ton téléphone, ou prendre le temps de manger sans distraction, chaque petit pas compte !Rejoins-moi pour un moment de papotage en plein air, et découvre comment bouger un peu chaque jour peut transformer ton quotidien. 🎧🌞Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.