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Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.

Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.

Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !

Comment installer et maintenir des routines pour un bien-être optimal ?

Aujourd'hui, on part pour un nouvel audio en marchant. 🚶‍♀️ Dans cet épisode, on va discuter de l'importance d'établir des routines et de les maintenir, même lorsque la motivation fait défaut ou que le temps ne coopère pas.

1. Créer des routines et gérer les contre-arguments : Découvre comment anticiper et contrer les excuses courantes qui peuvent t'empêcher de maintenir ta routine d'activité physique. 🌧️

2. Maintenir la régularité dans tes routines : Apprends pourquoi il est crucial de rester constant dans tes activités et comment éviter les pièges des journées sans mouvement qui peuvent ruiner tes progrès. 📆

3. Appliquer les principes de routine à divers aspects de ta vie : Explore comment les mêmes stratégies peuvent être utilisées pour instaurer des habitudes alimentaires saines, gérer l'utilisation de ton téléphone portable, et plus encore. 📚📵

   
   

Rejoins-moi pour ce moment de réflexion et de motivation, et trouvons ensemble des solutions pour rester actifs et en bonne santé, quelles que soient les circonstances. 💪

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