女生户外运动玩什么

今天给大家请来了女子风筝冲浪的冠军--大力嫚•她是首位中国风筝冲浪国际品牌赞助选手•她是国家级运动健将•她是国内风筝冲浪女子冠军本期重点：00:54 什么时候开始接触风筝冲浪的？03:08 风筝冲浪的不同玩法04:06 风筝冲浪的操作原理06:04 学习风冲对体重和年龄有要求吗？08:01 风冲比赛的得分标准09:37 风筝冲浪和冲浪的区别在哪15:45 在这个过程中有没有遇到过比较惊险的事情18:41 风冲教学的课程周期和价格23:16 如何选择合适的装备33:51 为什么这个运动这么小众40:53 风筝冲浪全球最喜欢的点42:09 女生学习需要注意事项大家好  我们是一个线下的女生运动户外社--野生菜腿欢迎加入我们线下社群 留言可获得通关密码！

这是一期全新改版播客《女生户外玩什么》今天给大家请来了一位持枪上岗的健美冠军- 健美赛事获得四项全场冠军- 中国第1029位实弹持证射手- 回国创立女主理人健身工作室- 曾帕劳开潜店 组织全球潜水主持人：Shan&小野剪辑：小野本期重点：00:58 为什么开始健身了02:18 口罩时期跑去帕劳开潜店03:37 回国开了一家健身房06:08 不如去参加一个健美比赛吧09:27 健美比赛的由来和发展13:09 健美比赛是在比些什么17:27如何制定比赛前的训练计划22:40 自然和科技的增肌方式有什么区别30:59 健身私教就是帮助每个人去实现他们想要的身材目的37:00 什么时候开始接触射击38:26考证需要考哪些项目41:03 在哪里可以考射击证49:47 考证的费用大概是多少欢迎大家加入我们野生菜腿女生户外社 留言可获得通关密码……

这是一期全新改版播客《女生户外玩什么》今天给大家请来了帆船女子奥运冠军——徐莉佳-帆船奥运冠军-CCTV体坛风云人物-世界帆联最佳女水手-2008年北京奥运会铜牌-2012年伦敦奥运会金牌-三次帆船世锦赛冠军-现体育媒体人《体坛佳音》冠军专访栏目主持人：莱特&小野剪辑：小野本期重点：02:45 为什么喜欢海上运动？03:50 什么时候开始接触帆船08:08 如何成为了一名帆船运动员09:39 帆船为什么是一项运动 跟游艇的区别是什么13:02 帆船分为哪些类别16:45 帆船危险吗 会翻掉吗？18:01 普通人如何接触帆船运动21:26 印象最深的3场比赛23:24 专业帆船和职业帆船的区别是什么30:43 中国和欧美地区对于帆船的接受度有多大区别32:42 帆船环球 没有风的时候怎么办36:32 在这么多专业赛事报道中 印象最深的是哪个39:11 出了帆船 还想玩什么运动40:23 帆船可以玩到80岁吗？43:55 对女生们说的一些话47:00 关于徐莉佳的体育栏目《体坛佳音》欢迎大家加入我们野生菜腿女生户外社 留言可获得通关密码……

 今天给大家请来了菲律宾热浪潜水世界的主理人——曲兰——北京大妞28岁成为PADI潜水教练——第一个上《天天向上》跟全国观众介绍潜水运动的女教练——菲律宾连锁潜店 连锁餐厅及民宿老板娘——一个经营着百万粉丝的自媒体视频博主一个敢于跟过去说再见的人 会被这个世界奖励一个新的开始勇敢的人 先享受世界……本期重点：00:42 曲兰是谁？02:00 什么时候开始潜水05:33 不会游泳可以潜水吗08:35 怎么下定决心要辞职的11:22 我和现在的老公是怎么认识的13:08 什么缘由决定开第一家潜店18:10 如何决定潜店 餐厅 民宿的商业扩张27:52 最难忘的一次差点送命的惊险潜水40:20 我在劫后余生后被求婚了43:36 潜水及潜伴安全的相关事宜44:19去过最美的潜水点推荐50:49 女潜水员有变多吗53:33 女生学潜水最重要的一点tips57:15 新手什么时候开始买自己的装备比较好？59:38 如果选择到一家靠谱的潜店欢迎大家加入我们野生菜腿女生户外社 留言可获得通关密码 我们下周见……

今天给大家请来了玩铁三的语文老师：小马——PADI进阶美人鱼——AIDA二星自由潜水员——国家冲浪等级L2——中国铁人三项联赛总决赛超短距离组冠军——深圳赛区首批强悍泥人——肇庆砚阳湖铁人三项半标年龄组No.5——“越野2035”盐田半山公园带20km越野女榜No.1本期重点：00:43 什么时候开始玩铁三02:02 铁人三项分为哪几类等级08:19 铁三的魅力在哪09:42 铁三圈的一些趣事12:41 为什么要考教练证15:26 铁三的赛事有哪些19:12 我的第一场铁三27:37 铁三团队接力赛35:08 我的一个小目标42:45 接下来想参加哪一场铁三下周的周末5.26日我们会一起去参加成都的爱丽丝越野跑，有一起去的朋友欢迎来加入我们一起玩，一起跑，一起进步 早日体验铁三运动……

今天给大家请来了小猫快跑越野跑的主办方：安妮4月21日 我们野生菜腿女生户外社区在深圳带着很多第一次跑野的小白一起人生首野活动结束后带着很多的好奇和问题我们请来了主办方跟大家进一步的分享01:12 什么时候开始越野跑05:19 为什么开始举办越野跑赛事15:40 赛事规则是怎么制定的？20:56 户外的风险有哪些44:04 值得推荐的比赛有哪些48:33 越野跑背后的意义57:04 一些值得推荐的跑者欢迎大家加入我们野生菜腿女生户外社群留言获得通关密码……

今天给大家邀请到了中国家庭普拉提第一人：思侬·SINONGPILATES品牌主理人·亚运会运动使者·前乐刻明星教练合伙人·10年普拉提教练及器械课程研发 ·环球小姐华东季军·亚洲小姐最佳形体本期主持：莱特&小野采访地点：深圳玛丝菲尔会议室（有些回声 谢谢多包涵）本期重点：01：37 普拉提缘起的故事12:13 普拉提和瑜伽的区别19:08 如何成为普拉提教练25:49 与合伙人产生分歧27:39 开始自主研发普拉提TO C器械34:49 从普拉提开始 其他运动的延伸54:21 自媒体博主的起点与发展1:10:36 力量与柔韧性的平衡欢迎大家加入我们野生菜腿女生户外社群  留言获得通过密码。 

今天给大家邀请到了我们深圳闪电骑行的骑士顾问：秋蓝· 深圳specialized骑行领队· 国家一级社会体育指导员·24天骑完318川藏线2400公里·一年骑行量约6000+km本期主持：莱特&小野采访地点：深圳SPECIALIZED闪电自行车（宝安熙龙湾店）本期重点：02：23 自行车分为哪几种类型05:19 小白如何选择适合自己的车09:15 公路车分为哪几个等级12:22 买完车骑去西藏21:57 城市周边骑行的路线选择24:37 骑行装备要如何选择42:49 骑行爬坡的乐趣46:55 骑车违规到底怎么罚？51:43 破风到底是什么意思？欢迎大家加入我们野生菜腿女生户外社群  留言获得通过密码。

今天给大家邀请到了飞行了13年女滑翔伞飞行员：玄子玄子：·从2008年飞伞至今已飞行13年·中国航协ASFC 滑翔伞C级飞行员·双人伞女带飞员玄子带你飞天 Be Yourself梦想背着伞包飞天下本期主持人：莱特本期监制：小野本期重点：01:56 一不小心飞了13年03:19 滑翔伞的证书如何分级04:44 入门难吗？06:38 恐高的人可以飞吗08:21 体验飞需要做些什么16:59 怎么找适合的教练 什么费用20:57 飞伞的天气影响？25:22 飞伞挂树的趣事29:58 旅飞要注意什么35:51 飞伞的女生多吗38:44 环球飞行的梦想48:11 如何购买装备 大概什么费用？欢迎大家加入我们的野生菜腿女生户外社群

这一期是我们跟《中国女孩》的一期串台节目Letter是野生菜腿女生运动社群的发起人希望通过社群能在未来3年影响30万女生尝试一项新的运动！在做这个社群之前，Letter有超过10年的旅游工作和创业经历，在去年短暂的调整期，开始了徒步和登山，在这个过程中疗愈了自己，结合自己曾经在旅游产品上的积累，正在慢慢梳理自己想要的体验和价值！【时间轴】03:11从城市徒步到看日照金山：体验各种徒步之旅07:38 从运动小白到参加越野比赛：我如何在户外运动中成长突破17:00 为什么我要做女性户外运动社群？21:42 女孩子独自旅行的人越来越多24:34 天气不好，不要硬上！26:34 户外探险装备推荐及挑选技巧34:17 带领女孩儿们做一百种极限运动41:42 不爱下海，那就上山吧！45:59 探索我想要的社群风格53:24 洱海环湖125公里的体验60:02 连走路都不喜欢到计划攀登珠峰欢迎大家加入我们的野生菜腿女生户外社群添加下面二维码即刻加入！

今天给大家邀请到了L0OPSurf冲浪沙龙创始人：叶姗 Shan• 国家一级冲浪裁判•世界海洋日中国区官方挚友• 都市女子冲浪节发起人•第十四届全运会冲浪比比赛裁判长• 法国驻华大使馆水环境保护演讲嘉宾本期主持人：莱特&小野本期重点：00:36 户外运动发烧友Shan的斜杠生活04:53 从攀岩工作者到成立冲浪俱乐部09:30 如何开始当起冲浪裁判12:14 海上的冲浪仪式有哪些17:40 中国冲浪文化的开始20:52 青少年如何成为职业冲浪员22:39 学冲浪一定需要会游泳吗？26:34 如何提高划水的能力30:12 冲浪的进阶流程是怎么样的36:03 如何选择一位好的冲浪教练38:48 什么时候开始做都市女子冲浪赛的48:57 那些教艺人冲浪的日子欢迎大家加入我们的野生菜腿女生户外社群下月4月4日-5日我们在广东惠州有一场两天一夜的线下冲浪派对欢迎大家一起来玩！

今天给大家邀请到了美国商业攀岩定线员：向菜花菜花是：·美国胜高探险公司创始人·美国商业女定线员·户外第一响应人·攀岩定线员指导师·科罗拉多州攀岩教学本期主持人：莱特&小野本期重点：01:32 什么是户外第一响应人06:37 攀岩到底分为哪几种17:25 新手入门需要具备什么运动基础22:29 应该怎么去选攀岩装备27:31 如何开启定线员的课程28:32 每个岩馆都是如何去制定线路标准41:20 如何从小白升级到定线员57:45 如何界定自己的攀爬水平欢迎大家加入我们的野生菜腿女生户外社群本周3月24日我们在深圳有一场攀岩线下体验 一起来玩

今天给大家邀请到了上海InLoveSport俱乐部主理人：大霓大霓是WILSON指定合作网球KOL/广西省专业队退役选手/曾赴美训练的全国青少年双打亚军、ITF国际教练、PTR国际级教练、国职健身教练、网球体能师、国家体育经纪人……本期主持人：莱特&小野04:16 什么机缘巧合开了inlove俱乐部的10:25 为什么开设了网球，匹克球，PADEL这三类板式运动14:00 从10岁开始接触网球到16岁获得全国比赛亚军16:55 在省队的训练强度是怎样的18:21 在美国训练的一些经历25:28 如果纯粹自学能学好网球吗？28:50 如何选择新手的第一副网球拍34:59 如何辨别网球的等级水平43:02 如何选择更适合自己的教练49:10 和男朋友打比赛为什么让我炸掉了55:27 全国大师赛和一球制胜娱乐赛欢迎大家加入我们的女生户外社群本周3月16日我们在深圳有一场网球体验 一起来玩

只要心中有力量 每天我们都可以过自己的女神节！今天给大家邀请到了一位从金融海龟女硕士到格斗界无敌女战士本期主持人：莱特 小野本期分享嘉宾：在深圳拥有了四家格斗拳馆的女老板---SANDY重点内容：00:26 柔术届不同颜色腰带对应段位概念？对比跆拳道？01:56金融才女放弃写字楼回归拳馆的故事07:18常见的格斗运动如何规划进阶？先学拳击？泰拳？散打？还是综合格斗08:10为什么很多女生入门格斗运动是拳击不是柔术？11:10常见格斗运动的难度排序是怎样的，格斗运动进阶的尽头都是综合格斗吗？13:58从素人到擂台冠军 是怎样的心路历程18:05为什么推荐女性从柔术进入格斗之旅？柔术独有的魅力，包容性23:27粉红腰带女性主题活动为什么要持续办下去？27:24练习格斗/柔术不受伤的关键：柔术馆的选择？体能？技术还是自我保护39:15反对了8年的妈妈 从《热辣滚烫》后开始想学习拳击45:12提问：高度近视可以学习格斗或者柔术吗？ 48:22浅谈格斗电影-关于粉红腰带线下体验及进阶活动，将持续在每周四 深圳湾体育馆无畏格斗进行欢迎大家加入我们的户外女性运动社群活动 留言获得通过密码。

春节不停播，初五恭喜发财啦！这一期邀请到一位有12场比赛经验的跑手本期主持人：莱特本期分享嘉宾：茂茂老师，最会越野跑的烘焙老师01:24烘焙老师为何喜欢上越野跑这项运动（小白入门注意事项）03:00喜欢越野跑=喜欢跑步吗？03:50接触越野跑到入坑越野跑的契机04:45越野跑的路况和普通的跑步的感受区别06:45莱特如何解锁越野跑的，并且一个月参加两场越野跑的感受09:00越野跑赛前准备，赛中注意事项12:22哪些渠道去了解到越野跑比赛的时间和发布的渠道14:08越野跑想要安全完赛什么最重要：是心态！15:48作为女性社群，越野跑这项运动对于女生来说需要注意什么？29:05越野跑赛事全流程，注意事项39:05我喜欢的越野跑选手（梁晶、陈霖）47:00越野跑常备物资及越野鞋、越野包的选择方式56:30在深圳，我们做了一个女生户外社群，每周三与你线上分享最后录制是初三，当然是祝大家新年快乐啦！-欢迎大家加入我们的户外女性运动社群活动 留言获得通过密码。

莱特：ISTJ、处女座小野：ENFP、双子座两个完全相反的好朋友，在深圳一起做了个女生户外运动社群-本期没有嘉宾，莱特和小野的对谈土象i人莱特作为大家的嘴替，来了解一下风向双子小野是怎样体验了如此多种运动的本期重点：02:21关于极限运动打卡清单的由来03:47潜水-极限初体验13:12滑翔伞-考证分享25:17滑雪漫谈38:16I人和E人分别在什么运动上会产生心流体验41:42如果有一天，我们希望被雪埋在山里还是撒向大海46:02下一期雷老师的越野跑预告-欢迎大家加入我们野生菜腿女性户外社群  留言获得通过密码。

在深圳，我们做了一个女生户外运动社群期待和你一起解锁100种户外运动本期主持人：小野、莱特本期嘉宾鹿鹿是一口气报了3场斯巴达的女生，强烈引起了我们的好奇，是什么促使她这样虐待自己？重点内容：01:41斯巴达的普及率测试：你身边的人都知道斯巴达这项运动吗？05:16斯巴达是一项什么样的运动08:39我是如何入坑的09:32志愿者活动都需要做什么16:11战队和个人赛的区别21:47对女生来说的话，报名斯巴达后，需要进行一些什么样的日常训练？23:29选择个人竞技赛还是团体公开赛26:53参加斯巴达服装建议攻略，cosplay的显眼包都有哪些？32:16大中华区斯巴达赛事官方运营方现场答疑：-报名后官方训练营39:41斯巴达官方赛事例行 城市-时间安排40:24斯巴达除了成人赛事以外，还有其他赛事形式吗？-43:41儿童赛，参加条件，家长能陪跑吗？-57:30宠物赛，品种要求，如何训练？41:54斯巴达志愿者报名开放时间45:06斯巴达国内外赛事有哪些区别：价格，赛制，规则50:23斯巴达赛事的安全性55:08没报名但是想来围观可以吗？如何操作？-如果你也想对斯巴达感兴趣欢迎加入野生菜腿女性户外运动社群  留言获得通过密码。