春节不停播，初五恭喜发财啦！

这一期邀请到一位有12场比赛经验的跑手

本期主持人：莱特

本期分享嘉宾：茂茂老师，最会越野跑的烘焙老师

01:24 烘焙老师为何喜欢上越野跑这项运动（小白入门注意事项）

03:00 喜欢越野跑=喜欢跑步吗？

03:50 接触越野跑到入坑越野跑的契机

04:45 越野跑的路况和普通的跑步的感受区别

06:45 莱特如何解锁越野跑的，并且一个月参加两场越野跑的感受

09:00 越野跑赛前准备，赛中注意事项

12:22 哪些渠道去了解到越野跑比赛的时间和发布的渠道

14:08 越野跑想要安全完赛什么最重要：是心态！

15:48 作为女性社群，越野跑这项运动对于女生来说需要注意什么？

29:05 越野跑赛事全流程，注意事项

39:05 我喜欢的越野跑选手（梁晶、陈霖）

47:00 越野跑常备物资及越野鞋、越野包的选择方式

56:30 在深圳，我们做了一个女生户外社群，每周三与你线上分享

最后录制是初三，当然是祝大家新年快乐啦！

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欢迎大家加入我们的户外女性运动社群活动 留言获得通过密码。