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【本集內容】 🔑本集Keyman煜翔，FB「穿閱時空的1001頁」好書領讀人。 🔑本集Keyman煜翔分享書中主角小王子在星球上遇見數星星的商人所帶來的啟發與反思。什麼是「擁有」？什麼是「失去」？擁有和「付出價值」有關嗎？ 🔑小王子來到地球後，看見了一大片玫瑰花田，和原本對玫瑰花的認知大不相同所帶來的衝擊。 🔑小王子在地球上遇見了狐狸，狐狸告訴他什麼是「馴養」。 🔑為什麼馴養的一開始要保持距離且不交談？竟然是因為語言會造成這項後果！ 🔑儀式感讓事物變得獨一無二，是因為讓這事物有了意義。 🔑重要的事物是眼睛看不到的，要用心去感受。 🔑閱讀《小王子》能喚醒心中的小孩。有赤子之心是長怎樣呢？ 🔑閱讀《小王子》帶來反璞歸真的閱讀感受。 【本書特色】 《小王子》安托萬·德·聖-埃克蘇佩里 著 🗝️暢銷全球70餘年，如詩般的童話經典， 獻給所有的大人和孩子－－僅次於聖經，全球印量第二多的書，已譯成兩百五十多種語言，平均每六個法國人就擁有一本。 🗝️一個純潔又孤單的故事，美好得讓人心碎，簡單得如同蒼穹，然而歷經七十餘年，依然深受世人喜愛，因為每個人心中都住著一個小王子。 🗝️本書由既是詩人，也是翻譯家，並屢獲大獎的譯者根據法國伽利馬出版社的權威版本翻譯，他的文字乾淨、優雅，值得讀者細細品味。 【Keyman介紹】 煜翔 FB「穿閱時空的1001頁」好書領讀人 https://www.facebook.com/readingclassic1001 【參考資料】 ✏️《小王子（精裝版）》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman小翔＆Silvia，跟大家分享新書《幹得漂亮！記住！永遠不要讓出你的主控權》。 🔑職場工作上，面對主管交辦任務時，常見的3種狀況。這本好書的作者要以他多年的職場經驗，告訴你該如何應對，把握住主控權。 🔑作者脫不花，得到APP共同創辦人、CEO，專注研究溝通和職場成長。 🔑這本新書是作者為得到App新員工培訓的教案。書中所見，都是真實的工作場景，每一句話都用得上。 🔑接任務常見場景一：主管給的指令過於簡單，怎麼接？ 🔑接任務常見場景二：主管交辦的工作我不會，怎麼辦？ 🔑接任務常見場景三：工作量飽和，接不了新任務，怎麼辦？ 🔑這本書不只上班族超實用，公司主管、領導人都可以從中找到職場溝通的理想藍圖。 【本書特色】 《幹得漂亮！記住！永遠不要讓出你的主控權》脫不花 著 🗝️「在混亂與複雜的變化中，掌控可控制的因素，讓自己從容不迫、遠離內耗、打造成事體質！記住！永遠不要讓出你的主控權！」─脫不花 🗝️萃取20年職場精華，脫不花教你成為強者的心態。 🗝️10套行動方案，結合實際場景，馬上運用，更快看到成果。 🗝️45則職場攻略，一一列出問題清單及答案，超！級！好！用！ 【Keyman介紹】 小翔＆Silvia 閱讀聊樂KEY 製作、主持人 新竹縣政府2024 Let’s Talk誰的麥 青年播客代表 【參考資料】 ✏️《幹得漂亮！記住！永遠不要讓出你的主控權》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman作者光臨，Hank大叔—你的敢變軍師—去年完成226超級鐵人、中國戈壁馬拉松100公里。現為太毅國際顧問公司執行長、書粉聯盟總幫主。 🔑Hank大叔這次帶來新書《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》。 🔑作者Hank大叔因為身體出現這樣的狀況而開啟「精力管理」之路。 🔑現代人的這現象，讓Hank大叔將書名取為「你不是懶，而是能量低。」 🔑何謂「精力逆差」。 🔑精力管理的核心技術：精力管理四維度。 🔑感到疲勞不見得是精力不好；做事很有精神、很有體力也不等於完整的精力管理。 🔑在精力管理的四個維度中，不同維度的缺失會呈現什麼狀態？ 🔑工作、生活需要適時地放空，怎麼放空才不會讓人覺得我們很懶惰？ 🔑作者Hank大叔分享其天命—Passion to change! 熱情敢變—的由來。 【本書特色】 《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》林揚程 著 🗝️管理你的精力，而不是時間。掌控你的生活，而不是被生活所掌控。善用精力管理四大維度，充飽生命能量電池！ 🗝️能量是你最好的底牌，在關鍵時刻展現你的最佳狀態，毫不費力地打造你渴望的生活樣貌。 🗝️你是否常覺得自己燃燒殆盡，容易失眠，早上卻又掙扎著爬不起來？你是否常因為職場上的鳥人鳥事而感到焦慮、憤怒？你是否覺得生活沒有目標，不曉得人生的意義何在？ 🗝️透過本書中的精力管理心法，你將能在短時間內產出高品質的工作成果；擁有更多餘裕，只做自己想做的事；遊刃有餘地處理壓力和挫折，在關鍵時刻展現最佳表現。 【Keyman介紹】 林揚程 Hank大叔 太毅顧問公司創辦人 書粉聯盟創辦人 著有《共讀的力量》、《你不是懶，而是能量低》 【參考資料】 ✏️《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman作者光臨，同時邀請到作家與畫家上節目，而他們同時也是父女關係，共同產出了由木果文創出版的《亞洲爸爸話畫課》這本書。 🔑《亞洲爸爸話畫課》作者陳書怡 SHUMA。台裔美籍藝術家，從小在台灣的美術班教育中成長，直到大學畢業遠去美國學動畫，學完一圈卻覺得比起在電腦上的作業，更留戀於實體上顏料與畫布的觸感，轉為當藝術家。目前旅居於美國德州進行藝術創作，並在世界各地參展。 🔑本集Keyman作者光臨，《亞洲爸爸話畫課》作者陳宇俊。理工男，工作與邏輯很有關聯，卻特別喜歡閱讀文學、旅行、看戲、看電影、聽音樂會、看藝術展等，很容易融入其中深受感動。人生得過不少獎項，卻覺得交通部頒發的「閱讀心得」獎狀給我鼓勵最大，退休後不會再走理工路，要學女兒們成為藝術家或心理學家。 🔑Shuma和陳爸爸分享覺得這本書的「主角」是誰？是作者、文字、 畫家、畫作、還是彼此的關係呢？ 🔑兩位作者的默契大考驗。 🔑在 Shuma出國後，陳爸爸做過的最浪漫的事情是什麼？ 🔑Shuma的哪個作品最讓陳爸爸感動？ 🔑Shuma自己最喜歡哪個作品？ 🔑書中的哪一幅作品中想傳達的訊息與爸爸的解讀最分歧？ 🔑書中有一幅不賣的畫，這幅「非賣品」的創作源起為何？成為非賣品的原因又是什麼呢？ 🔑Shuma是否有內心較為瘋狂的想法想透過畫作來表達呢？ 🔑主持人小翔＆Silvia分享閱讀這本書的收穫。 【本書特色】 《亞洲爸爸話畫課：傾聽，孩子用畫筆打開精靈世界！Shuma的102堂藝術欣賞課》陳書怡, 陳宇俊 著 🗝️一個粉絲爸爸用愛心追蹤畫家女兒的圖文創作集。分章解讀每件畫作心路，比繪本更繪本的綺麗夢幻。精彩收藏旅美畫家Shuma 186幅作品精華，獨一無二超狂創意靈感。 🗝️Shuma，最喜歡畫動物、愛嚐美食的90後女生，初出茅廬即有數幅作品入選「台灣輕鬆藝博會」「2024台北新藝博會」等多項美展，畫作已有八成獲得典藏！高度還原畫家留美期間，如何一步步從動畫設計跨足至藝術領域，Shuma也以特別企劃篇共作，自白在各種情境下的創作心路，真情流露…… 🗝️本書即是Shuma，一個90後的女生和她的「魔法老爸」陳宇俊共同完成的圖文創作。剛開始是因為陳爸爸想多瞭解女兒，不斷問她在畫什麼、為何要這樣畫？學理工的爸爸雖然不懂畫，但有無比寬容的耐性聽女兒說「畫」，父女倆培養出深厚的「話畫」情感。 🗝️爸爸陪妳奔赴夢想的彼岸。這本「話畫課」其實就是陳爸爸的讀畫筆記，內容收錄Shuma過去七年（2016-2023年年底截稿為止）最精彩也深受大眾喜愛的「星際、魔法、精靈」，和取材自然界、動植物及多重宇宙奇思妙想作品，高度還原她留美期間，如何一步步從動畫設計跨足至藝術領域，點點滴滴，從構思到完成，沒有誰比爸爸更清楚個中來龍去脈。 【Keyman介紹】 《亞洲爸爸話畫課》作者—陳書怡 SHUMA、陳宇俊。 陳書怡 SHUMA。台裔美籍藝術家，目前旅居於美國德州進行藝術創作，並在世界各地參展。 陳宇俊。理工男，卻特別喜歡閱讀文學、旅行、看戲、看電影、聽音樂會、看藝術展等。人生得過不少獎項，退休後不會再走理工路，要學女兒們成為藝術家或心理學家。 【參考資料】 ✏️《亞洲爸爸話畫課：傾聽，孩子用畫筆打開精靈世界！Shuma的102堂藝術欣賞課》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman巨輪，人類圖諮詢師。擅長幫助每一個對未來感到迷惘的人找到自己天賦並且發揮到極致。喜歡用生活化的方式帶領大家讀懂身心靈領域的知識。 🔑巨輪當初是怎麼認識「人類圖」的？ 🔑學了「人類圖」後，對自己最大的幫助是什麼？ 🔑什麼是「人類圖」？可以幫助人們了解些什麼？我們要如何得知自己的人類圖呢？ 🔑人類圖中，能量運作區分成五種類型。 🔑顯示者的特色是什麼？ 🔑生產者的特色是什麼？ 🔑顯示生產者的特色是什麼？ 🔑投射者的特色是什麼？ 🔑反映者的特色是什麼？ 【本書特色】 《人類圖，找回你的原廠設定：9大中心、36條通道、64個閘門，一次全面認識你自己！》謝頓・帕金 著 🗝️你的人生其實早就被「設計」好了！你是獨一無二的存在，無法複製，也勉強不來。只要找回你的原廠設定，發揮內建才華。就能活出自己的最強版本！ 🗝️本書內容完整涵蓋：九大能量中心、三十六條通道、六十四道閘門、十二種人生角色、六種內在權威、各類型人的行動策略。 🗝️人類圖是一套來自天啟的禮物，讓你具體知道自己的人生藍圖，順著自己的真我而活。每個人的設計都是獨一無二的，你無須為了別人或環境而改變、扭曲自己；只要把自己的天賦完全發揮，就能在此生發光發熱。 【Keyman介紹】 巨輪 人類圖諮詢師 擅長幫助每一個對未來感到迷惘的人找到自己天賦並且發揮到極致 喜歡用生活化的方式帶領大家讀懂身心靈領域的知識 https://www.instagram.com/juluntarot/ 【參考資料】 ✏️《人類圖，找回你的原廠設定：9大中心、36條通道、64個閘門，一次全面認識你自己！》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱聰源（阿聰教練），源流工作室生命能量教練、傑作國際專業教練職涯定位教練。 🔑何謂「教練」？和一般運動類型的教練有何不同？ 🔑《爆發式成長》這本書可以幫助大家獲得什麼收穫？ 🔑底層思維的重要性－所謂的人生開外掛，都源自於思維進化。 🔑何謂「長板思維」？和木桶理論的不同之處。 🔑對於自己的弱點是要設法去補足？或是該如何看待呢？ 🔑什麼是一個人的「格局」？看問題的「三個度」？ 🔑參加讀書會是幫助拓寬認知邊界的好方法。 🔑何謂教練式的G.R.O.W.？ 【本書特色】 《爆發式成長：突破舊我、逆轉停滯困境的14堂底層思維課！》李栩然 著 🗝️不想活得極度平庸、總是受挫走彎路，你需要由內而外的「爆發式成長」。 🗝️只要14天！！一次掌握人生逆襲關鍵字，重塑底層思維驅動行為改變。釐清個人座標、讓認知變現，陪你突破職涯／生活瓶頸與迷茫的實踐指南！ 🗝️一次只學一項思維方法僅能「單點突破」，想要爆發式成長，需從線狀思維全面升級「網狀思維」才夠快！書中各章猶如不同用途的武器配備，讓思維得以擴張而完整，組成驅動成長的金鑰匙，為你開啟改變困境的大門！ 【Keyman介紹】 邱聰源（阿聰教練） Lifestream源流生命能量工作室 創辦人、生命能量教練 傑作國際專業教練 職涯定位教練 【參考資料】 ✏️《爆發式成長：突破舊我、逆轉停滯困境的14堂底層思維課！》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman笙笙，語言治療師，平日都待在治療室裡，處理病人說話跟吃東西相關的問題。假日喜歡往外跑，喜歡潛水、打羽球、旅行，最近的新興趣是滑雪。 🔑笙笙分享語言治療師工作都做些什麼？ 🔑什麼是「慣習」？作者因為年輕時在兩個截然不同階層的寄宿家庭之經歷，使其開始關注到「慣習」這個主題。 🔑形成慣習的七大資本。 🔑本集Keyman笙笙分享書中最有感的七大資本之一：文化資本。「文化資本」影響一個人什麼？ 🔑是什麼造就了一個人的「品味」和「氣質」？ 🔑從內、外不同面向，要如何累積文化資本？ 🔑對這本書的反思。 【本書特色】 《慣習Habitus：輕鬆做好準備，躍向人生顛峰》朵莉絲．馬爾汀 著 🗝️今日我們所經歷的、閱讀的、聽到的，以及為自己所做的，會影響明天的我們。 🗝️本書作者朵莉絲．馬爾汀自從中學時期到法國交換學生，在兩個截然不同的寄宿家庭，受到上下兩種階層不同生活體驗的洗禮後，開始關注到「慣習」這個主題。 🗝️｢慣習｣是社會學家布赫迪厄提出的概念，指的是由社會文化環境決定的第二天性，能決定我們在這個世界的所有行為。 🗝️慣習每個人都有，但某些人身上的慣習，能使人披荊斬棘，走出康莊大道；而另一些人身上的慣習，不僅使人無法展翼高飛，甚至成為前進的障礙。不過，這可以改變。至於如何改變，就是本書的主題。 🗝️擴充七大資本，打造全新慣習！ 【Keyman介紹】 笙笙 語言治療師 平日都待在治療室裡，處理病人說話跟吃東西相關的問題。 【參考資料】 ✏️《慣習Habitus：輕鬆做好準備，躍向人生顛峰》博客來介紹 實驗室 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman至潔，一名諮商心理師，同時也是位國際芳療師、日本和諧粉彩正指導師。 🔑大家對於「玩樂」這件事的印象，以及作者對「玩樂」的定義。 🔑努力追求「幸福」就能獲得快樂？是否該努力追求幸福？ 🔑追求幸福V.S.享受樂趣 🔑玩樂可以分為四象限—PLAY模式：Pleasing愉悅活動、Living精采活動、Yielding放鬆活動、Agonizing痛苦活動。 🔑要有意識地去玩樂，要把玩樂這件事放入行程表，刻意執行。 【本書特色】 《放意人生：運用PLAY模式╳SAVOR法則，養成樂趣習慣，活出快意人生》麥克・魯克 著 🗝️人生很苦悶，樂趣是解藥。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益。 🗝️美國正向心理學家暨健康專家麥克・魯克博士教你運用：PLAY模式╳SAVOR法則──玩樂的生活實踐，樂趣習慣養成計畫。找到樂趣，活出快意人生，Have Fun！ 🗝️本書提供方法讓你發掘個人樂趣，找到屬於個人獨特的樂趣定義，培養玩樂習慣，讓自己變得更健康、更快樂、甚至更有生產力。 🗝️健康專家和行為科學家麥克・魯克也曾以追求幸福為人生目標，卻陷入自己製造的陷阱中，他越是追求幸福，卻更不快樂。本書中，魯克提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。但要如何做到？魯克提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有樂趣充滿的人生。 【Keyman介紹】 吳至潔 諮商心理師、國際芳療師、日本和諧粉彩正指導師 Podcast頻道👉🏻心理師的快樂實驗室 YouTube 頻道👉🏻心理師的快樂實驗室 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱聰源（阿聰教練）為傑作國際專業教練公司，職涯定位教練。 🔑在職涯發展中想突破自我的人們。《爆發式成長》是一本能夠幫助你釐清自己、重新認識自我的好書。 🔑自我改變的起點：幼稚速率 🔑如何提升幼稚速率跟往內剖析自己有關。 🔑想成為自己理想的樣貌，一定要有明確的人生定位。 🔑各種個性測評不是為了給自己貼標籤和框架。 🔑自我能力的提升和天賦、知識、技巧息息相關。 🔑反思自己是否有所成長的頻率該是多久呢？ 【本書特色】 《爆發式成長：突破舊我、逆轉停滯困境的14堂底層思維課！》李栩然 著 🗝️不想活得極度平庸、總是受挫走彎路，你需要由內而外的「爆發式成長」。 🗝️只要14天！！一次掌握人生逆襲關鍵字，重塑底層思維驅動行為改變。釐清個人座標、讓認知變現，陪你突破職涯／生活瓶頸與迷茫的實踐指南！ 🗝️一次只學一項思維方法僅能「單點突破」，想要爆發式成長，需從線狀思維全面升級「網狀思維」才夠快！書中各章猶如不同用途的武器配備，讓思維得以擴張而完整，組成驅動成長的金鑰匙，為你開啟改變困境的大門！ 【Keyman介紹】 邱聰源（阿聰教練） 傑作國際專業教練 職涯定位教練 Lifestream源流生命能量工作室 創辦人 【參考資料】 ✏️《爆發式成長：突破舊我、逆轉停滯困境的14堂底層思維課！》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman郝旭烈（郝哥），前台積電財務高階主管，暢銷作家、企業講師。 🔑郝哥繼《致富覺察》中的「三察」後，要再從新書《人生成為》和大家分享「三為」。三察和三為有著什麼樣的關連呢？ 🔑 影響「認為」的要素有什麼？「認為」是否會滾動式調整呢？ 🔑 「人生成為」，若是要成為「最好版本」的自己，在走到目前的富足以前，郝哥是否曾遇過卡關時期？如何度過？當時有哪些「作為」和「不作為」呢？ 【本書特色】 《人生成為：突破自我設限的成就力》郝旭烈 著 🗝️繼暢銷書《致富覺察》之後，前台積電財務主管、「郝聲音」主持人──郝旭烈，另一本年度力作《人生成為》！ 🗝️書中50篇「郝式金句」連發的短文，邀請你從自我覺察到破解自我設限，以「三為」，將認知與知識化作行動，淬鍊出職涯與生涯的豐盛果實。 🗝️一是「認為」，釐清心之所向。二是「作為」，決定身體所做。三是「成為」，得到生命所賜。 🗝️建立一生受用的成功思維。如何面對人生及職涯的選擇。找到自己最喜歡的生活與工作模式。 【Keyman介紹】 郝旭烈（郝哥） 台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、企業講師。 播客「郝聲音」主持人。 【參考資料】 ✏️《人生成為：突破自我設限的成就力》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman寫寫，喜歡閱讀，喜歡書寫，目前已於個人網站「寫寫文字」，日更閱讀心得達兩年八個月。 🔑《一本書終結你的拖延症【漫畫版】》是一本透過漫畫，讓讀者可以輕閱讀，學習解決自己的拖延症的好書。推薦給所有為拖延症所苦的人看。 🔑寫寫分享什麼樣的事情容易拖延。 🔑拖延時的感受和想法是什麼？ 🔑讀完這本書後，「行動力」是最大的改變！其中運用的方法是？ 🔑有時就是因為對事情太在意了，才犯了拖延症。 🔑克服拖延症，原來也跟我們如何面對自責心情有關，書中教大家的小秘訣是？ 🔑不要害怕拖延症，也不要認為自己不能戰勝拖延症。從今天開始，只要你願意閱讀這本書，願意開始行動，我相信，你也能克服拖延症，成為行動力十足的人。 【本書特色】 《一本書終結你的拖延症【漫畫版】：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法》大平信孝 著 🗝️《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣，漫畫版新登場！總是不到最後一刻無法採取行動？老是後悔「要是當時有做就好了……」？本書幫你解決拖延問題，變身「行動派」！ 🗝️行動力與意志力無關，關鍵在大腦。 🗝️腦科學再加上心理學，行動力UP！ 🗝️實用方法搶先看：1.初步決定、初步行動：先增加「行動量」，再提升「行動品質」。2.10秒行動：先試著從10秒就能做到的事情開始動起來。3.把時間以15分鐘為單位切分：只要設定時限，就能增加專注力。 【Keyman介紹】 寫寫 喜歡閱讀，喜歡書寫，目前已經日更閱讀心得達兩年八個月。 寫寫文字官網🌐https://fuwrite.com/ 【參考資料】 ✏️《一本書終結你的拖延症【漫畫版】：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman漢君，自稱宅宅工程師，喜歡下廚與看書。 🔑因為和朋友聊到性格測試MBTI中的T性格（重視邏輯）與F性格（重視情感）聊天方式差很多，進而發現自己聽了對方說話，卻不太會回應。 🔑傾聽不只是「聽」，而是表達「認可」。表達認可的四個步驟。 🔑表達認可的步驟之一：同理傾聽，跟對方共情。 🔑表達認可的步驟之一：在適當情況下給予建議或鼓勵，不要馬上給建議。 🔑本集Keyman漢君分享讀完本書後，在生活上的運用。 🔑聽別人說話，不單只是聽，聽進去並且給予適合的情緒反應是維繫人們之間感情的重要關鍵。不論是家人、朋友，甚至職場上，有溫度的人會受大家歡迎跟愛戴。 【本書特色】 《傾聽的力量：練習一個神奇的傾聽法則，創造圓滿關係，讓人信任讚嘆「你都懂！」》麥可．索倫森 著 🗝️你是否曾經苦惱：為何他都聽不進去我的話？你是否不太會處理高度情緒化的場面？本書提出一個久被忽略、但在關係中非常重要的魔法要素：對話中的認可（validation）技巧，能使你瞬間提升溝通能力，大幅改善人際關係。 🗝️「認可」是一個非常強大的工具，使用起來卻非常容易，透過本書所設計的簡易練習，你就有機會成為他人眼中的貴人，為他人的生命帶來不同。 🗝️當我們運用「認可」技巧，仔細聆聽對方的話，將可以立即改善彼此的溝通效益，創造圓滿的關係，化解誤會與情緒，而別人也會願意把他們心裡的話告訴你，因為對方覺得「你懂」。 🗝️利用書中提到的認可技巧進行傾聽，不但會大幅改善生活與職場上的關係，更增加了人們接受你建議的可能性，提升你陪伴別人度過困境的能力，幫助你輕易駕馭對方情緒的變化。 【Keyman介紹】 漢君 自稱宅宅工程師，喜歡下廚與看書。 【參考資料】 ✏️《傾聽的力量：練習一個神奇的傾聽法則，創造圓滿關係，讓人信任讚嘆「你都懂！」》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman祝子慧（祝子），幸福文化出版社 行銷總監，介紹《面對職場討厭鬼的精準回話術：不委屈、不引戰，不留話柄又解氣的最佳臨場反應》特色及作者後藤千繪。 🔑職場討厭鬼其實都是內心有弱點的人。 🔑職場討厭鬼有7種類型：理由伯、自我中心、狂刷存在感、慣性遷怒、完美主義者、愛比較，及惡霸老鳥。 🔑精準回應職場討厭鬼的心理準備之「感到慌亂緊張時，先用力深呼吸」。 🔑精準回應職場討厭鬼的心理準備之「養成讚美自己的習慣」。 🔑作者於書中寫到「聰明回話」、「強力回擊」，和「主動反擊」三大類型的回應方式，及其26種實際應用場景。 🔑溫馨提醒：和同事保持適當的距離。 【本書特色】 《面對職場討厭鬼的精準回話術：不委屈、不引戰，不留話柄又解氣的最佳臨場反應》後藤千繪 著 🗝️溝通，要留給聽得懂人話的對象。省下爭論和回嗆的情緒消耗，不受傷害又贏得尊重的秒回反應力。 🗝️7大職場怪獸解析X 26個場景回話範例X10項臨場不嘴軟的練習。遭遇遷怒排擠、八卦刺探和甩鍋背刺時，懂得何時不用反應、敷衍就好，何時又該表達立場、直接回嗆！ 🗝️作者後藤千繪是一位幹練的女律師，但在職場上，也曾飽受性別歧視和霸凌之苦。後藤律師拿手的案件為家事類，而近年來則是接到許多在職場上遭遇同事和主管行動和言語霸凌的當事人來諮詢。她以擔任律師多年在法庭與質詢上的回應技巧，以「不做無意義的回應和爭論」為重點，提供擋掉霸凌和惡意並讓對方自討沒趣的回話技巧。 【Keyman介紹】 祝子慧（祝子） 幸福文化出版社 行銷總監 【參考資料】 ✏️《面對職場討厭鬼的精準回話術：不委屈、不引戰，不留話柄又解氣的最佳臨場反應》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman阿綸，是一位成天陪個案聊戀愛的心理師。曾創建創作者社群，短短一年內匯聚超過700位成員，努力著推廣「情感對話」、「邀請戀愛學」，希望更多人懂得也願意好好地表達情感。 🔑阿綸分享覺得自己和本書作者很相似的原生家庭背景—缺乏情感交流。 🔑這樣的家庭背景下，為何會想成為心理師？ 🔑「深入了解對方，讓對方感受到被尊重被了解」，是一個人所能給自己與他人最終極的禮物。 🔑在與人建立關係時，容易犯的「對話誤區」。 🔑遇到立場不同的人，該如何在對話上善待對方？ 🔑如何不被標籤所限制。 🔑「回應」，是每一個人都給得起，也是每個人都渴望得到的，禮物。 【本書特色】 《深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處》大衛．布魯克斯 著 🗝️本書是你給他人和自己的終極禮物─在疏離的年代幫助你真正看見他人，透視自己，締造深刻人際關係。 🗝️布魯克斯有感於現代人活在充滿政治對立、缺乏人性的科技世界和裂解的社會之中，彷彿人與人之間失去互相了解的能力，對彼此視若無睹。因此他探究造成這些危機的深層原因，列出以下三點，告訴我們如何真正了解別人，進而在家庭、職場和生活中締造更深刻的人際關係。 🗝️我看見你。 🗝️我看到了你的磨難。 🗝️我看到你的力量。 【Keyman介紹】 阿綸 情感對話心理師 曾創建創作者社群，短短一年內匯聚超過700位成員 努力著推廣「情感對話」、「邀請戀愛學」，希望更多人懂得也願意好好地表達情感。 官網👉🏻阿綸的情感對話工作室｜戀愛諮詢/親密關係/傾聽與回應 FB👉🏻我是阿綸，情感對話心理師 【參考資料】 ✏️《深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman安婷，心理系畢業，是一位自由工作者及催眠師。 🔑《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）》是一本談論常見的「複雜性創傷壓力後症候群」（CPTSD）的書，如果因受虐待和遺棄（被忽略）而造成傷害的療癒之旅。 🔑有怎樣感覺的人可能有CPTSD呢？ 🔑什麼是CPTSD？先天造成的？還是跟後天有關呢？ 🔑遇到危險與威脅時，會引發內在常見的四種自動反應（4F）：戰鬥、逃跑、僵住和討好。 🔑4F各是什麼樣的反應呢？各會表現出哪些行為？ 🔑4F也有健康、壓力適中下的表現、表達。 【本書特色】 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》佩特．沃克 著 🗝️這本書有極大的療癒性！完全療癒你受傷的身心！當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時，該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？ 🗝️這本書要特別給—有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、或長期以來人生觀黑暗的你！你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽，就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者……但其實，根源是來自你童年所受的傷害：虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛……以致你的「情緒調節」出了問題。 🗝️來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言。本書作者是美國資深心理治療師，也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD），但在這本書裡，他以充滿慈悲和同理心的角度，完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面，尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 🗝️這樣完整性、系統性的理解，使得倖存者（從創傷中復原者）能夠更看清自己的狀況、突破盲點，也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 🗝️在同類型的書籍中，被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經，更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦，同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 【Keyman介紹】 安婷 催眠師 心理師畢業 因為「秘密」這本書開啟接觸靈性與自我療癒的旅程，現在是一名遊牧中的自由工作者及催眠師。 【參考資料】 ✏️《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑大家覺得「感性直覺」和「理性邏輯」是矛盾的嗎？ 🔑本集Keyman Dibby目前從事於線上學習行銷，以及自媒體頻道經營。經歷了前半年的職業倦怠，從《高維度漫想》這本書內容，找到解救自己的方法。 🔑Dibby分享「他人模式」和「自我模式」的不同。自己如何從他人模式轉換到自我模式，進而找到自己人生的北極星。 🔑什麼是「課題驅動力」、「願景驅動力」？帶給我們的影響是什麼？如何不被成果數據淹沒而忘卻內在願景？ 🔑利用漫想提升「知覺力」的方法。 🔑Dibby分享在職場上，跳脫他人模式的重要性。 🔑開啟願景驅動力如同找到人生的北極星一樣重要！ 【本書特色】 《高維度漫想：將直覺靈感，化為「有價值」的未來思維》佐宗邦威 著 🗝️VUCA時代，學會「漫想思考」，開啟「自我模式」，運用左右腦「感性直覺＋理性邏輯」的連結，就能隨時隨地將腦中的「胡思亂想」，化為高價值的超級創意！ 🗝️我們已進入了VUCA的時代：Volatility（不穩定）、Uncertainty（不確定）、Complexity（複雜）、Ambiguity（模糊）各種元素翻騰的世界。策略思考、效率思考、設計思考逐漸失效，我們未來真正需要的，是「順應變化，但不受限於變化」的思考能力。 🗝️運用「漫想思考」發展自己的潛能，確立自己「真正有能力做，且有熱情持續做」的方向，才能找到適才適性，讓你發光發熱的工作。 🗝️能夠純熟運用「漫想思考」的人或企業，能精準抓住時代的脈動，產出真正具有衝擊力的概念，締造產業榮景。 【Keyman介紹】 Dibby 線上學習行銷 自媒體人 網站👉🏻https://mktcase.com/vision-driven/ IG👉🏻https://www.instagram.com/dibbylai/ FB👉🏻https://www.facebook.com/dibbydream YT👉🏻https://www.youtube.com/@user-xr9dn6sr3h 【參考資料】 ✏️《高維度漫想：將直覺靈感，化為「有價值」的未來思維》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑感覺心累了嗎？本集特別邀請幸福文化出版社，行銷企劃 彥伶來和大家聊聊新書《討好自己就夠了》。這本書很適合最近處在低電量模式的你～ 🔑本集Keyman彥伶介紹《討好自己就夠了》作者—日本人氣身心科醫師藤野智哉。 🔑就算一事無成也沒關係，不是「逃避」，而是「重新定義」。 🔑接納自己也有不想做任何事的時候。 🔑當自己身心狀態不好時，該如何自處？ 🔑你的行事曆中，有排定自己「真心想做的事情」嗎？ 🔑即使沒能遇見小確幸，也要避開生活中的小不幸。 🔑努力就一定會成功嗎？ 🔑對於看見別人身上擁有自己沒有的事物時，除了產生比較心理，還可能感到羨慕和嫉妒。 【本書特色】 《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。》藤野智哉 著 🗝️當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明；比起「應該要」，更重要的是「我想要」！日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你──沒有「好好努力」，真的不會怎樣！比起「再加油」，你該對自己說：這樣已經很棒了～ 🗝️「我們來到這個世上，又不是為了符合『某個人』的期待；我們應該迎合的是自己，而不是哪個誰的價值觀或規則。」 🗝️希望每個人都放下來自外界和他人的期待或框架，找出自己認為的幸福是什麼，並能理解到，在這個世界上，沒有人比「你自己」更重要，要努力的，只有討好自己、讓自己感到快樂、安心，在忙碌的日常中，還能保有感受幸福的心有餘力。 【Keyman介紹】 幸福文化出版社 行銷企劃 彥伶 【參考資料】 ✏️《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑Silvia＆小翔介紹《不平等的屍體》本書作者為一名「法醫」。其工作和一般醫師有很大的不同。 🔑每一具屍體，基本上就是一個社會議題。 🔑從死於自家的女子屍體，以及在城市家裡凍死的屍體看見「貧困」的社會議題。 🔑從老老照顧而溺斃的屍體看見「老齡化對策」的社會議題。 🔑解決社會議題不只是法醫的責任，而是社會各階層都應關心、攜手解決的問題。 🔑本書作者以法醫的身份帶出所觀察到的社會議題，讓大家得以反思、討論。 【本書特色】 《不平等的屍體：解剖台上，資深法醫的社會階級觀察》西尾元 著 🗝️貧困的屍體 / 孤獨的屍體 / 衰老的屍體 /自殺與被害的屍體 / 幸福的屍體 /……生前不平等，死後也有階級差異。無法以「病死」一言蔽之的遺體，訴說著殘酷的階級問題。 🗝️法醫的工作，是從科學角度查明「非正常死亡的真實原因」，但同時，屍體也代替了沉默的亡者發聲，如實呈現其生命軌跡與所處的階級脈絡。執業二十年的日本資深法醫西尾元揭露其在解剖台前觀察到的社會現象，他如偵探辦案抽絲剝繭，調查死因，並從人性化的角度，探討隱藏在冰冷遺體背後，活生生的社會問題。 🗝️被害或自殺，以及孤獨死等，面對這些「不平常」狀況下的死亡，是我們法醫的工作。我們不像臨床醫師一樣救死扶傷，也不會受到患者及其家屬的感謝。我們自知，在醫學界，自己所處的可以說是見不得光的領域。但是，正因為在見不得光的陰暗面，有些東西才會看得更清楚。──西尾元 【參考資料】 ✏️《不平等的屍體：解剖台上，資深法醫的社會階級觀察》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman芽芽，喜歡閱讀，熱愛開讀書會。喜歡運動，熱愛與人交友。喜歡透過交流與人產生意想不到的火花。 🔑本集Keyman芽芽分享為什麼想讀《峰值體驗》這本書。 🔑何謂「峰終效應」？何謂「關鍵時刻MOT」？ 🔑體驗會創造認知，認知會進入心智，心智會建立定位。舉例書中雲南菜餐廳的故事。 🔑消費者想的跟經營者不一樣。 🔑每個關鍵時刻都要創造好的體驗，才能使人一見就進、一進就買、一買再買、一傳千里。 🔑以書中故事—羊奶粉品牌把市場做大—舉例說明如何掌握關鍵時刻，創造消費者的峰值體驗。 【本書特色】 《峰值體驗：洞察隱而未知的需求，掌握關鍵時刻影響顧客決策》汪志謙、朱海蓓 著 🗝️消費者注意力不到8秒，不做在關鍵時刻上的行銷，都是浪費！掌握進店、轉化、複購、推薦四大決策的體驗設計，最小時間單位就能發揮最大商業價值！ 🗝️消費行為的四個維度：進店、轉化、複購、推薦。 🗝️使人一見就進、一進就買、一買再買、一傳千里的新定位法則！ 🗝️作者汪志謙協助企業品牌成長超過二十年、現為兩岸知名品牌顧問。他發現企業在設計服務體驗時經常誤入盲區。 🗝️事實上，消費者注意力有限又不專業，也沒時間慢慢搞懂品牌的好處，因此「只有在關鍵時刻去做體驗設計，才會真正影響消費者決策；行銷不做在關鍵時刻上，都是浪費」。體驗如果不能讓人秒懂、秒下單，流程再精妙都是無效的設計。 🗝️本書將教會讀者如何洞察品牌成長的盲區和誤區，輸出獨特的品牌體驗，轉化為企業的成長能量，為企業家、創業者、產品經理、廣告企劃、品牌推廣、互聯網從業者帶來全新洞見。 【Keyman介紹】 芽芽 一個期許自己能靜也能動的女生。 是個可以慢熟的外向者。 喜歡閱讀，熱愛開讀書會。 喜歡運動，熱愛與人交友。 喜歡透過交流與人產生意想不到的火花。 是一個既大喇喇又做事細心的女子。 【參考資料】 ✏️《峰值體驗：洞察隱而未知的需求，掌握關鍵時刻影響顧客決策》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman庭瑋，喜歡植物與大自然，熱愛挑戰鍛鍊心智—羽球和禪坐，致力打造生活美學。 🔑本集Keyman庭瑋分享從何時開始喜歡上植栽，介紹《綠境》一書及其作者黃郁婷Yuty。 🔑給從未種植過植物的植栽小白之植物養護教學一：淺談植物的晒傷與處理 🔑給從未種植過植物的植栽小白之植物養護教學二：淺談通風與澆水頻率 🔑本集Keyman庭瑋推薦給想開始嘗試居家植栽的新手們幾種好照顧的植物種類。 🔑本集Keyman庭瑋分享從事植栽的心得與感受。 【本書特色】 《綠境：以四季為起點的觀葉養護日常》黃郁婷 Yuty 著 🗝️以四季的植物觀察為主幹，以更有脈絡系統地記錄一年當中的植物生長狀態，配以當季的養護建議，書中推薦超過50款適合台灣養殖的品種，及如何與空間搭配，更有相關的器具設備之運用等。 🗝️本書別於一般園藝書籍，而是一本兼具美麗與實用的生活風格質感書。將呈現植物風格照及更多接地氣的植栽資訊、硬核知識，讓大家從基本知識裡領悟植物對於人和空間的影響，再透過盆器的選配打造它的外型，從而掌握技巧，讓植物真正走入你的日常，營造美好生活。 🗝️作者書寫親身的四季養殖過程，有故事、養殖心情、更有實用知識，讓人感受專屬台灣的季節變化與植物的關係。 🗝️超過兩百張的植物與植物空間美圖，賞心悅目的同時也學習如何美化居家空間。 🗝️根據種植經驗推薦適合室內養殖的植物，增加新手的成功率與樂趣。 🗝️真正實用的知識科普、養護教學、輔助設備，讓植友的養護功力大增！ 🗝️打開五感，細細體會四季的更迭、光線的角度、溫度與濕度的變化，讓植物真正走入你的日常，會發現我們與植物間比想像中還相似，就從每個季節最該注意的關鍵字開始，讓綠植將陪你度過舒心一年又一年。 【Keyman介紹】 庭瑋 喜歡植物與大自然，熱愛挑戰鍛鍊心智—羽球和禪坐，致力打造生活美學的女子。 【參考資料】 ✏️《綠境：以四季為起點的觀葉養護日常》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn