Discover閱讀聊樂KEYEP172 如何溫柔地為自己發聲?在關係裡,心好累,源自於你的「冒牌獨立」。用覺察與發聲,實現真正的心理獨立。ft. 黃惠萱心理師 #冒牌獨立#覺察#發聲#依附#對話
EP172 如何溫柔地為自己發聲?在關係裡,心好累,源自於你的「冒牌獨立」。用覺察與發聲,實現真正的心理獨立。ft. 黃惠萱心理師 #冒牌獨立#覺察#發聲#依附#對話

EP172 如何溫柔地為自己發聲?在關係裡,心好累,源自於你的「冒牌獨立」。用覺察與發聲,實現真正的心理獨立。ft. 黃惠萱心理師 #冒牌獨立#覺察#發聲#依附#對話

Update: 2025-08-12
Share

Description


【本集內容】

🔑本集Keyman黃惠萱,是臨床心理師,也是作家,專注於探索與促進女性心理健康,《冒牌獨立》作者。

🔑何謂「冒牌獨立」?何謂「獨立」?獨立和分離的關係?什麼是在關係中獨立?

🔑人生有所謂的「正確」道路嗎?人我和真我之間,怎麼平衡我的生命?

🔑邁向心理獨立的兩個重要能力:「覺察」、「發聲」。

🔑「想法」和「覺察」有何不同?從依附性覺察到同理式覺察。

🔑發聲有兩種:對抗式發聲、對話式發聲。

🔑想進入對話式覺察要能允許對方是他自己,放下對他的期待。

🔑成年子女要經歷對爸媽的期待幻滅,才能獨立。

🔑要避免對抗式對話的心理建設。



【Keyman介紹】

黃惠萱

是個臨床心理師,也是作家

專注於探索與促進女性心理健康

《冒牌獨立》作者

臉書粉專、Instagram、Threads、方格子:心理師與女人聊心室。



【參考資料】

✏️《冒牌獨立:只有「心理獨立」,才是真的獨立》👉🏻博客來介紹



【閱讀聊樂KEY】

Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY

節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout

FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY

IG搜尋🔍chatkeyout

--

Hosting provided by SoundOn

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

EP172 如何溫柔地為自己發聲?在關係裡,心好累,源自於你的「冒牌獨立」。用覺察與發聲,實現真正的心理獨立。ft. 黃惠萱心理師 #冒牌獨立#覺察#發聲#依附#對話

EP172 如何溫柔地為自己發聲?在關係裡,心好累,源自於你的「冒牌獨立」。用覺察與發聲,實現真正的心理獨立。ft. 黃惠萱心理師 #冒牌獨立#覺察#發聲#依附#對話

閱讀聊樂KEY