Выпуск 2 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
Description
00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.
00:01:45 - 1. Что сложнее пробежать: 65 км за один день, или разделить эту дистанцию на два дня?
00:04:29 - 2. На что обращать внимание в выборе обуви, и делать ли какие-то специальные вещи в беговой нагрузке, если есть вальгусная деформация стопы. Можно просто мнение, т.к. врачи дают радикально разные рекомендации))
00:14:50 - 3. Карбон (кроссовки с карбоном), когда и для чего можно покупать? Вредно или нет?
00:22:02 - 4. Через какое время после выздоровления можно приступать к тяжелым тренировкам , сразу, или какое-то время бегать только базовые ? ( если болел месяц и форма сильно ухудшилась )
00:27:35 - 5. Чекап здоровья. Как часто делать бегуну и какие исследования имеет смысл делать. (какие анализы, экг, узи итд)
00:33:49 - 6. Есть ли смысл раз в год проходить лабораторный тест на лактатный порог и зоны ЧСС?
00:39:42 - 7. Как вернуться в бег после травмы и длительного перерыва в тренировках? Интересна не только физическая, но и психологическая часть реабилитации
00:46:26 - 8. Я раз в год делаю полное обследование организма всех органов и анализы...и в очередной раз мне говорят, что я абсолютно здорова, только гемоглобин низкий 93🤔 так всю жизнь. Я пью переодически железо ( мальтофер капли по 20 в день ) картина меняется ненадолго. Это особенность организма? Или проблема?)
00:50:35 - 9. Бег и другие нагрузки - как строить план, когда занимаешься 2 или 3 дисциплинами? Можно на примере триатлона, или варианта, когда есть еще одно кардио и один силовой вид
Предыдущие выпуски ответов на вопросы о беге: https://era.run/theory/answers/
Лекции Александра Элконина о беге: https://era.run/lectures/
Статьи о беге: https://era.run/articles/
Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
Телеграм для связи: http://t.me/era_running
Мы планируем проводить такие встречи по субботам в 20 часов. Пожалуйста, задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к телеграм каналу http://t.me/era_run, или на нашем сайте https://era.run/theory/answers.
ERA.RUN © 2022
United States
