Этот подкаст не про теорию, а про жизнь. В нём собраны 5 историй столкновения с депрессией: пять разных причин, пять разных течений и пять разных выходов.

Мы привыкли называть «депрессией» всё подряд: усталость, апатию, плохое настроение. Но настоящая депрессия имеет свои чёткие признаки. 

В психотерапии диагноз ставят, когда присутствуют три основных симптома:

✨ потеря интереса к жизни

✨ потеря мотивации

✨ потеря концентрации и внимания

Если это длится больше 2-х недель, это уже не про хандру. Это сигнал, что в организме и психике происходят серьёзные изменения, которые не исправить просто отдыхом или отпуском.

Депрессия может быть разной. Иногда она связана с гормональным фоном, иногда — с хроническим стрессом. Именно об этих состояниях мы говорим в подкасте вместе с Алексеем. 

📌 И это очень важно: не просто бороться с депрессией, а понимать её корень. Если убрать только симптомы, не меняя причины, состояние вернётся.

Раньше в психиатрии делили депрессию на «эндогенную» и «экзогенную», сегодня этот подход устарел. Но остаётся деление по тяжести:

1️⃣ лёгкая — когда ещё можно помочь безрецептурными средствами и изменением образа жизни

2️⃣ средняя — когда необходимы антидепрессанты

3️⃣ тяжёлая — когда состояние опасно и требуется стационар, потому что появляются суицидальные мысли

Больше мне не хочется говорить про теорию. Смысл этого выпуска — показать, что выход есть, и главное не сдаваться, а бороться!!!!

В этом подкасте вы услышите, что за словом «депрессия» скрывается очень разный опыт. И, возможно, какая-то из историй поможет вам лучше понять себя или кого-то рядом ❤️