ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۷ - انتخاب
11Description
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه
در تمرین امروز میخوایم قدرت انتخابمون رو بهتر بشناسیم. برای این کار از افکارمون کمک میگیریم. ما ممکنه که به فکر اولی که به ذهنمون میاد کنترلی نداشته باشیم ولی به فکر دوم و سوم و بعدی که داریم. با تمرین امروز میخوایم یه کم این قدرت انتخاب رو بهتر در درونمون بشناسیم تا بتونیم در طول روز بهتر و آگاهانه تر ازش استفاده بکنیم.
تمرین ژورنال نویسی این هفته
در ادامه هفته سعی کن هر روز با موضوع انتخاب برای خودت ژورنال نویسی کنی. چه مواقعی در طول روز بود که تونستی در اینکه چه فکری به سرت میاد قدرت انتخاب داشته باشی؟ این درک چه تاثیری در حالت گذاشت؟ کجا بود که تغییری حس کردی؟ کجا بود که چیز جدیدی رو در مورد خودت کشف کردی؟ از این تجربه ها چه چیزهایی رو یاد گرفتی؟
از تجربیاتت در طول این هفته برای ما بنویس. میتونی در اینستاگرام برای ما پیام بفرستی یا دراستورهات مارو تگ کنی.
@10minpause
United States
خیلی دوستش داشتم این اپیزود رو هم...
متشکرم علی جانم، به خاطرِ یک سرود به خاطرِ یک قصه، در سردترینِ شب‌ها تاریک‌ترینِ شب‌ها... ...به خاطرِ ناودان، هنگامی که می‌بارد به خاطرِ کندوها و زنبورهای کوچک به خاطرِ جارِ سپید ابر در آسمانِ بزرگِ آرام .. به خاطر سنگ فرش، نه به خاطر شاه راههای بزرگ _ عذر تقصیر بابت جابجایی پله های شعر شاملو ی عزیز ...، اما واقعیت این است که، گاهی چیزهایی می تواند ما را حتی از مرگ برهاند که به چشم و گوش عده ای بسیاری نیامده...دلم میخواست باز بنویسم اما خورشید کویری آمده ماچم کند، دست رویم را بشویم و ...
اینکه در ساعات خاص و در روزهای بخصوصی به اعمال و رفتار معینی می پرداختند یا مراسمی اجرا میکردند و می‌کنند البته و ... خیلی شبیه هست به احساس من برای انجام ده دقیقه مراقبه، و البته با وجود جدول روزانه یا به قول علی جان ژورنال، اما هر زمان نیاز داشته باشم میام و گوشِ جان میدم و ... بسه دیگه روضه نخونم، این چیزی بود که به یاد و ذهنم اومد، ممکنه دیگران نظر دیگری داشته باشند و بسیار هم محترمه، و فکر می‌کنم اگر این پیامها به هر دلیلی نباید اینجا بمونه علی جان اختیار کامل داره که حذفشون کنه
بسیار ممنونم از ده دقیقه امروز هم، اینکه می نویسم بیشتر کمک به خودم هست و ... پس: ساعت ۴ صبح بیدار شدم، چون در منطقه کویری هستم الان باید ساعت خنکی رو برای پیاده روی انتخاب کنم و بیش از دو هزار قدم پیاده روی، ساعات اولیه با درد عضلات همراه بود، اما از حدود ساعت نه خیلی بهتر شدم، متاسفانه طبق برنامه یوگا نمی‌تونم انجام بدم، نیاز به کمک دارم و باید روش کار کنم، بگذاریم: موضوع مهم: یادم اومد جایی خونده بودم ادیان ابراهیمی بی جهت مراسم و مناسک ندارند، و به نظرم مهمه، انگار انسان از ... کامنت بعدی