ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۸ - قطعیت
13Description
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه
در تمرین امروز میخوایم ببینیم چی میشه که انقدر در گذشته یا آینده درگیر میشیم؟ چی میشه که توقع هایی داریم؟ چه جور میشه که همه چیز رو با یه قطعیتی بهش نگاه میکنیم؟ این نگاه چه ضرری میتونه برامون داشته باشه؟ و چطور میتونیم جلوشو بگیریم و بهش آگاه بشیم....
هیچ چیزی قطعی نیست غیر از این لحظه!
تمرین ژورنال نویسی این هفته
در ادامه هفته سعی کن هر روز با موضوع قطعیت برای خودت ژورنال نویسی کنی. چه مواقعی در طول روز بود که تونستی از باید هایی که در ذهنت میاد آگاه بشی؟ این درک چه تاثیری در حالت گذاشت؟ کجا بود که تغییری حس کردی؟ کجا بود که چیز جدیدی رو در مورد خودت کشف کردی؟ از این تجربه ها چه چیزهایی رو یاد گرفتی؟ آیا این درک تاثیری در روابطت با بقه گذاشت؟
از تجربیاتت در طول این هفته برای ما بنویس. میتونی در اینستاگرام برای ما پیام بفرستی یا دراستورهات مارو تگ کنی.
@10minpause
United States
برای دومین بار دارم این کامنت راجب اپیزودهای فصل جدید میدم، لول اپیزودهای این فصل خیلی بالاتر از قبله، حتی میتونم بگم محتوا و نقطه ای از درون که در هر اپیزود بهش پرداخته میشه کمتر در منابع دیگه روش تمرکز میشه، به نظرم محتوا برای افرادی که پیشینه نگاه کردن به خودشون رو دارند بسیار جذابه، شاید در این آشفته بازاری که کلی محتوا راجب مدیتیشن و خودآگاهی و... عرضه میشه محتوای این پادکست بازاری پسند وعامه پسند نباشه اما واقعا مخاطب هدف رو جذب میکه.کسی که سابقه نگاه کردن و فکر کردن به خودش داره جذبش میش
خیلی عالی بود متشکرم 🩷
نمی‌دونم مشکل چیه، اما پلی نمیشه
نمی‌دونم...اپیزود قشنگی بود ولی من بخاطر افکارم گریه‌م گرفت و چون غمگین بودم اون شب، این اپیزود مثل قبلی‌ها بهم نچسبید :( باید یه روز که حالا بهتر بود دوباره تمرینش رو انجام بدم و با حس خوب پیش برم ولی...افکاری رو داشته باشم که بابتشون گریه‌م نگیره...البته بعدش که گفتید سراغ یه فکر دیگه برید، یکم بهتر شد راستش. ممنونم!