ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۸ - قطعیت
9Description
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه
در تمرین امروز میخوایم ببینیم چی میشه که انقدر در گذشته یا آینده درگیر میشیم؟ چی میشه که توقع هایی داریم؟ چه جور میشه که همه چیز رو با یه قطعیتی بهش نگاه میکنیم؟ این نگاه چه ضرری میتونه برامون داشته باشه؟ و چطور میتونیم جلوشو بگیریم و بهش آگاه بشیم....
هیچ چیزی قطعی نیست غیر از این لحظه!
تمرین ژورنال نویسی این هفته
در ادامه هفته سعی کن هر روز با موضوع قطعیت برای خودت ژورنال نویسی کنی. چه مواقعی در طول روز بود که تونستی از باید هایی که در ذهنت میاد آگاه بشی؟ این درک چه تاثیری در حالت گذاشت؟ کجا بود که تغییری حس کردی؟ کجا بود که چیز جدیدی رو در مورد خودت کشف کردی؟ از این تجربه ها چه چیزهایی رو یاد گرفتی؟ آیا این درک تاثیری در روابطت با بقه گذاشت؟
از تجربیاتت در طول این هفته برای ما بنویس. میتونی در اینستاگرام برای ما پیام بفرستی یا دراستورهات مارو تگ کنی.
@10minpause
United States
نمی‌دونم مشکل چیه، اما پلی نمیشه
نمی‌دونم...اپیزود قشنگی بود ولی من بخاطر افکارم گریه‌م گرفت و چون غمگین بودم اون شب، این اپیزود مثل قبلی‌ها بهم نچسبید :( باید یه روز که حالا بهتر بود دوباره تمرینش رو انجام بدم و با حس خوب پیش برم ولی...افکاری رو داشته باشم که بابتشون گریه‌م نگیره...البته بعدش که گفتید سراغ یه فکر دیگه برید، یکم بهتر شد راستش. ممنونم!