فکر محوری: من با سهولت و لذت به سمت لحظه حال کشیده می شوم.
سانسکریت مانترا - اوم هاریم = زندگی یک تمامیت واحد است
Om Hreem

"لحظه حال پر از شادی و خوشحالی است. اگر توجه کنید ، آن را خواهید دید. "
- Thích Nhất Hạnh


روان و بدن فقط در زمان حال زندگی می کنند و در مراقبه امروز خواهیم دانست که لحظه حال مانند یک نیروی مغناطیسی، قدرت سازماندهی فوق العاده ای در زندگی دارد. قدرت آگاهی همیشه حاضر ما، به طور خودکار احساس آرامش و خوشبختی را القا می کند.
ما با تمرکز و یافتن مکان آرامش، شادی و وجود ناب خود، این لحظه را در همین زمان بهبود می بخشیم. شما می توانید از آگاهی خود استفاده کنید و به سرعت بیاموزید که چه زمانی حضور دارید و چه زمانی حاضر نیستید.
این آگاهی به شما این امکان را می دهد هر زمان که بخواهید خود را به حالت "اینجا و اکنون" بازگردانید.
ناماسته