فر 35 - خود کنترلی و تکنیک های مونا ورژن 1402 + اطلاعیه فصل پنجم
Update: 2023-06-13
28
28Description
سلام سلام
بلاخره بعد از غیبت صغری برگشتم پیشتون با اپیزود جدید...توی این اپیزود از تکنیک های جدیدی که یاد گرفتم واستون گفتم و همینطور اطلاعیه فصل پنجم رو با جزییات واستون توضیح دادم.
امیدوارم خوشتون بیاد
2:38 تغذیه و ورزش
10:20 طرز فکر
17:48 برنامه و روتین
22:35 نوسانات خلق
اینستاگرام ADHD Plus:
https://www.instagram.com/adhdplus.farsi/
موزیک پایانی از نیک
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
@monashabanpour
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
سلام من اختلالم خیلی شدیده و با توجه به صحبت های مونا دنبال یه دوست میگردم چون خیلی تنهام و فریدونم داره میترکونه منو منن کرج زندگی میکنم
چقدر تو منی یا من توام🥺 چقدر خوب بود این اپیزود
چقدر تو منی یا من توام🥺 چقدر خوب بود این اپیزود
به یه دوست دارای اختلال دوقطبی نیازمندم
قهوه برای من داروییه خودش، صبحانه پر پروتئینو ورزشم دارم اما هنوز استرسم زیاده. البته خیلی بهترم و انرژی گرفتم بازم، دارو. ولی نمیتونم هر روز بخورم میترسم 🥲 اما سعی میکنم یه روزایی بخورم امیدوارم بدتر نشم
کتاب عادت های اتمی برای کسایی که ای دی اچ دی اند خیلی خیلی میتونه مفید و کارامد واقع بشه
تو لیست "چه چیزهایی خوشحالم میکنه" همیشه یکیش گوش دادن به پادکست‌های توعه مونای قشنگم. بوس و بغل بهت💕💕
خسته نباشی مونا عزیز❤️ مثل همیشه عالی بود ممنون که تجربیاتت رو با ما درمیون گذاشتی اگه میشه لطفا بیشتر در مورد بولت ژورنال و برنامه ریزی صحبت کن
چقدر خوشحالم هستی🤍
به به مونا جان خوش برگشتی. دل تنگ صدای قشنگت بودم 😍❤
در ضمن از شغلت لذت ببر خوش بحالت اون ویدیو که تو تلگرام دیدم داشتی با بچه ها نقاشی میکشیدی انقدر حال کردم که ......🔇 حسودیم شد
باور کن این کارها و کنترل که میگی همه نمیتونن انجام بدن من نهایتاً ۲ روز روتینم رو حفظ میتونن بکنم و اینکه شرایطم به حدی غیر قابل پیش بینی و پیچیده هست که عمرا نمیشه وارد این پروسه ی مایند ست بشم انقدر عذاب کشیدم بابته این ها که الان عادت کردم به عذاب واقعاً خسته شدم ، 🚬
خیلی ماهی بهترینی
حتی روی همین پادکستم نتونستم تمرکز کنم بارها دچار پرش فکری شدم پادکستو زدم عقب🥲