Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко🌸

Вместе с Кристиной мы будем проверять на себе самые интересные и необычные привычки: бегать по вечерам, не использовать пластик или усовершенствовать иностранный язык. Два раза в месяц мы будем обсуждать наши результаты и делиться ими с вами в новой рубрике “Неидеальные”🥈

О чем этот эпизод?
→ жуткие истории о диетах
→ надуманные комплексы и страхи
→ базовые принципы питания
→ спорт: наши рекомендации и выводы

⚡️Теперь ты можешь поддержать подкаст на сайте Patreon. Поверь: даже 1$ – это огромное доверие! Твоя поддержка – это возможность делать подкасты лучше и регулярнее⚡️
https://www.patreon.com/krutipedalipodcast

Все крутые ссылки:

Книги:
→ Счастливый животик, Андреева (принципы аюрведы)
→ Очаровательный кишечник, Джулия Эндерс
→ Вальс гормонов, Наталья Зубарева

еще больше книг: ru.bookmate.com/bookshelves/xW48jevc

Ресурсы:
→ https://itunes.apple.com/ru/app/stepz-шагомер/id839671656?mt=8 (приложение stepz)

Видео:
→ Yoga with Adriene https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
→ Лекция про питание от Okay Monday https://www.okaymonday.com/loveyourfood

Статьи:
→ How to become a low key exercise person: https://www.manrepeller.com/2016/07/how-to-start-exercising.html?fbclid=IwAR3Pbh-wfIaKoecE5A0Wf3u64zKYj9_vpBk_bMsNawgjRg9gSdtGO2yMPKE

💥Следующая привычка: ежедневная практика иностранного языка(у меня немецкий язык, а у Кристины - французский)💥

Пиши нам:
https://www.instagram.com/curlybondgirl/
https://www.instagram.com/petite_kristin/
http://whatabout.com.ua