Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я и мои гости размышляют о тревожном состоянии и как его можно минимизировать.

Мне было важно и интересно узнать, о том какие привычки или вещи вызывают у них тревогу, какие ритуалы помогают им замедлиться и успокоиться и какие ресурсы (книги, подкасты, курсы) они могут порекомендовать мне и вам. Думаю что в их историях и мыслях кто-то может узнать себя.

Все крутые ссылки:

Что упоминаю и советую я:
→ https://podcasts.apple.com/ua/podcast/я-посещаю-психотерапевта-опыт-моих-слушателей/id1251585915?i=1000483345936&l=ru (эпизод про психотерапию)
→ https://podcasts.apple.com/ua/podcast/изоляция-наша-новая-реальность-опыт-друзей-и-гостей/id1251585915?i=1000474002135&l=ru (эпизод про самоизоляцию)
→ https://podcasts.apple.com/ua/podcast/почему-я-больше-не-использую-instagram/id1251585915?i=1000445891631&l=ru (эпизод про отказ от инстаграма)
→ https://www.instagram.com/p/CCIUWgjnQzW/ (итоги июня)
→ https://www.instagram.com/p/CDdTbJ8HUVe/ (итоги июля)
→ https://mnogosdelal.ru/wp-content/uploads/2015/05/Spuskovy-e-kryuchki.pdf (спусковые крючки для очистки мозга)

Что советует Оля Финк:
→ “Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире”, Далай-лама XIV и Десмонд Туту
→ “Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире”, Денни Пенман и Марк Уильямс
→ “Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками”, Гемин Суним
→ Подкаст https://hurryslowly.co

Что советует Надя Юринова:
→ https://endel.io
→ Промокод для слушателей подкаста https://code.endel.io/?code=krutipedali

Что советует Даша Белоглазова:
→ https://youromcourses.ru/p/main
→ “Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать”, Свен Бринкман
→ “Дары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть”, Брене Браун
→ Подкаст https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-ghee-spot-sex-spirit-self-care/id1432539965
→ Подкаст https://tvrain.ru/lite/teleshow/psihologija_na_dozhde/
→ Медитации https://soundcloud.com/your_om

Что советует Света Шедина:
→ https://www.headspace.com
→ Подкаст http://department.love
→ ТГ https://t.me/ponchiknews

Что советует Оля Полищук:
→ “Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему”, Йонге Мингьюр Ринпоче
→ “Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело”, Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон
→ “Сила Момента Сейчас”, Экхарт Толле
→ Проект https://www.zhitvnimatelno.ru
→ Посты от https://www.instagram.com/podarokdashka/
→ Практики https://tergar.ru

Где найти моих гостей:
→ Оля Финк https://www.instagram.com/olya_fink_/
→ Даша Белоглазова https://www.instagram.com/daria.beloglazova/
→ Света Шедина https://www.instagram.com/svetashedina/
→ Оля Полищук https://www.instagram.com/coach.polishuk/

→ Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
krutipedalipodcast@gmail.com