あなたのベストなトレーニング頻度は？

Update: 2017-01-27

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ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第42弾。今回の質問は「筋トレの頻度なのですが、どのくらいがいいんですかね？私は週２日でウェイトトレーニングをすると、ほとんど筋肉痛もなく次の日の疲労感も少ないです。ですが、週３日にすると筋肉痛や翌日の疲労感もそこそこあります。ちなみにメニューはどちらも同じです。筋肉痛のない中２日か、筋肉痛のある中３日、どちらの頻度で筋トレをやるのがより効果的ですかね？」です。

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