憧れの「外人体型」になるための４つの質問に答えました！

Update: 2017-02-03

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ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第43弾。今回の質問は「(ダイエット・筋トレ)について質問です外人体型に少しでも近づける体型を目指してこれからダイエット励んで行きたいのですが、分からないことが沢山あるのでご意見が聞きたいです！身長約159cm 体重60kg。幼児体型に近い体でお腹が妊婦さん並に出ています。それに足がO脚です。
Q1.元々筋肉質であまり筋トレしすぎると今の太さの上に筋肉がつきすぎるんじゃないかと少し不安でどのような筋トレプランを立てたらいいのか知りたいです
Q2.ある程度体全体の太さを細くしてからそこから筋肉を部分部分つけていこうと私は考えているのですがそれは間違っているのか知りたいです
Q3.朝と夜の筋トレは朝ごはん食べる前？後なのか。夜、ご飯食べる前？寝る前なのか。どのタイミングが1番効果が出るのか知りたいです
Q4.食事で気を使うべき所はどんな所か知りたいです」です。

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安孫子健太郎

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