低重量・高重量トレーニングを徹底解説！あなたに合うトレーニング方法は？

Update: 2017-01-20

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ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第41弾。今回の質問は「トレーニングの強弱について。色々な方のアドバイスを参考にさせていただき日々トレーニングを続けているのですが、毎回高重量（私のレベルでの）でのトレーニングはオーバーワークや怪我の原因にもなると思いまして、高重量を扱う日を２回、低重量を１回、このペースでトレーニングを続けていこうと思っているのですが、低重量を扱う日はどのようなメニューを組めばよいのかいまいちわかりません。」です。

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