日期:2022/02/12 (六)

集數: [我是媽媽也是我自己] 第36集

主題: 愛上健康蔬食新纖活 [專訪] 林萱

來賓: Michelle 林萱

單集簡介：

這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第36集，這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。這集節目中主持人陳婉瑜(Rachel)專訪了Michelle 林萱(簡稱MI)，MI是一名樂於分享正面健康生活的部落客，也是三個孩子的媽媽，自從當媽媽後，除了健身及飲食，更熱衷於分享生活的一切，包含育兒、感情、人生觀等，希望能讓為減肥所苦的女孩們、 被生活洪流衝走的媽媽們、對人生迷惘失去自我的人，一起變得更健康、更正面！您可以從本集節目中了解到MI在工作、家庭及自我經營中的投入，並一起 STAY FIT WITH MI！

訪談時間軸：

03:08 Michelle的自我介紹

17:57 成為媽媽的心態轉變

23:13 家庭及工作的時間分配及計畫

30:41 從冥想練習中獲得平靜

37:36 產後媽媽們需要找回正確的身體姿態

43:19 透過飲食、運動、身心靈調適來維持健康

47:26 如何開始蔬食飲食

51:03 媽媽要先從愛自己開始

52:47 努力把每一天都過得有價值感

關於本集內容，您可以參考Michelle的網站來進一步了解：

https://stayfitwithm.qdm.tw/

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片頭片尾音樂引用自：

www.bensound.com