第5夜:睡眠ゴールデンタイムはウソ!?効率よく眠るためのオススメの時間帯って?
Update: 2024-03-20
Description
ご存知ですか?成長ホルモンがどばっとでて回復するっていう、ゴールデンタイムが嘘だった!と、今話題にされている「ゴールデンタイムの都市伝説だった」説。
実は、そう言われているとはいえ、成長ホルモン以外の内分泌の働きや漢方学視点で見ると、意外と「そうともいいきれない」という奥深い睡眠のお話をお届けします。
ではでは「仮に4時間しか眠れないんだとしたら、何時に寝るのが理想なのでしょうか?」そんな、短時間睡眠なら実際に試してもらいたい時間帯をご紹介します。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都(おおきさと)
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信:株式会社310LIFE
https://www.310.life/
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel