這一集要邀請了朱仲翔 Alex教練，Alex教練不只是教練，也是一位心身醫學診所院長 台灣精神科醫學會、兒童青少年精神醫學會專科醫師，曾為台灣諾華製藥公司醫藥學術顧問（任職期間獲獎：2021 閃耀之星獎、2020 醫藥學術傑出專案獎、2018 最佳臨床專案奬）。

🎧 以下為本集聆聽重點

1️⃣ 情緒是心理與生理交織的導航燈
正向情緒是綠燈，提醒你繼續前行;
負向情緒是黃燈，提示你需要停看聽;
情緒不是阻礙，而是方向的指引
2️⃣壓力常以身體不適現身，別只處理表面症狀
當情緒被壓抑，壓力可能轉化成皮膚問題、
腸胃不適等身體訊號。背後其實藏著未被看見的心理需求。
3️⃣與其硬撐，不如調整你的應對模式要
曾經有效的處理方式，現在未必適用。
唯有意識到自己的應對慣性，才能開始轉換、
更彈性地面對挑戰。
4️⃣勇敢表達感受，是建立界線與關係的開始
若不清楚表達，對方可能誤以為你沒事。
教會他人如何與你相處，是一種成熟的情緒表達力。

5️⃣壓力不是敵人，而是你的教練
每一個壓力情境，背後都藏著待學習的功課。
當你不再抱怨，而是問：「這件事想教我什麼？」成長才會發生。

主持人：胡燕 Ann教練
https://reurl.cc/5DV2bM


來賓：朱仲翔 Alex 教練
https://reurl.cc/2KYddr

ICF Taiwan
https://icftaiwan.org/