高效放松身心的“开关”在哪里？（2）快速加压、缓解焦虑、快速入眠必看！
Update: 2025-06-03
Description
【时间线】
00:35 【本期练习】方块呼吸法
02:07 有意识闭气和无意识闭气对身心健康的影响有何不同？
05:50 【本期练习】4462呼吸法
08:25 如何通过【呼吸】充分释放哀伤？
15:53 “知道不如做到”、“懂得多不如活得好”
18:45 我们如何做才不会被打回原形？
21:55 【本期练习】感恩呼吸法
这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。
我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：
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【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）
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