🏋️♂️ ¡RIESGOS ocultos del SOBREENTRENAMIENTO!
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En este artículo hablaremos del SOBREENTRENAMIENTO.
🌟 El sobreentrenamiento es un desafío que afecta a atletas y entusiastas del fitness.
⚖️ Nuestro cuerposnecesitan un balance entre esfuerzo y recuperación para rendir al máximo.
📊 La ciencia revela 10 puntos clave para entender y prevenir el sobreentrenamiento. Los tienes completos en el enlace de la descripción..
⚡️ Algunos síntomas son: fatiga constante, cambios en el sueño y bajo rendimiento son señales de alerta.
🧠 Gestionar bien las respuestas hormonales y mejorar la calidad del sueño son cruciales para evitar el sobreentrenamiento.
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