Syyskausi alkaa ja siten myös kausi, jolloin elämä vaatii monella meistä enemmän kuin elo kesän valkeilla laitumilla. Kun valo ulkopuolella vähenee, on kurottauduttava sisäiseen energiaan.

Tässä jaksossa hidastamme meihin jokaiseen sisäänrakennettuun voimageneraattoriin eli tietoisuus- ja keskittymistaitoihin. Siihen, miten arjen läsnäolon mikrohetket voivat rakentaa meille perustuksia ja näkökykyä. Itse olen kokenut juuri nämä työkalut ehkä välttämättömimpinä ja samalla matalimmalla roikkuvina hedelminä siitä puusta, josta poimitaan elämänvoimaa.

Kanssaihmettelijänäni on Helsingin yliopiston kansanterveystieteen dosentti ja tietokirjailija Salla-Maarit Volanen, joka on vuosia tutkinut tietoisuustaidoiksi kutsuttujen keskittymis- ja rauhoittumisharjoitusten vaikutusta laaja-alaiseen hyvinvointiin ja oppimiseen kouluyhteisöissä ja yhteisöissä. Hänen työnsä aiheen parissa on ollut uraauurtavaa ja välillä tuulisella paikalla oloa, kun uudenlaista näkökulmaa opetukseen ja oppimiseen pyritään juurruttamaan vanhojen tapojen koulumaailmassa.

Salla-Maaritin kyky tuoda tutkimansa aihe lähelle arkea on poikkeuksellinen: hän puhuu monimutkaisista asioista yksinkertaisesti, sydämestä, ja hänen oma läsnäolonsa kertoo sen suurimman. Hänen lähellään pystyy rentoutumaan, palautumaan ja siten avautumaan parhaimpaansa.

“Meidän ei tarvitse pystyä ihmeisiin saadaksemme ihmeitä aikaan”, kuten Salla-Maarit kirjoittaa kirjansa Huomio hetkeen: Levollisen läsnäolon taito alkuosassa.

Tervetuloa fiilistelemään aihetta ja tutkimaan, mitä arjen aarteita voit ottaa mukaan.

Salla-Maaritin kotisivut löytyvät osoitteesta https://www.sallamaaritvolanen.fi.

Voit tilata Huomio hetkeen kirjan ystävähintaan 25,00 € / kpl (norm. 31,90 €) koodilla HETKI Kirjapajan sivulta https://www.sallamaaritvolanen.fi/huomiohetkeen/

Sisun alkemia löytyy nimellään Spotifysta ja iTunesista (linkit alla). Huom. myös englanninkielinen podi Sisu Lab.

#sisunalkemia #sisäisetvoimavarat #itsensäjohtaminen #elämänvoima #rohkeus #yhteys #tietoisuustaidot #sisulab

Kestävän sisun osa-alueita ovat kehon somaattinen älykkyys, ihmisten välisestä yhteydestä syntyvä voima sekä itsetuntemus. Voit tilata kirjan Sisun alkemia: Tarinoita elämästä, voimasta ja elämänvoimasta (Tammi 2025) -> https://kirja.fi.

Lisää sisusta ja Elisabetista: www.sisulab.com.