我们真的在“管理”时间，还是想证明自己足够努力？

番茄钟、手帐、清单，究竟是救急良方，还是制造焦虑？

当心灵和身体敲响警钟，我们才恍然发现：时间管理的本意是更好的生活。

大家好欢迎收听《拌饭》一档记录好友之间最真实最有化学反应的播客节目，

本期《拌饭》，两位 95 后博士生，可乐和七夜，来聊聊他们亲身试错才得出的“可持续节奏”：

不是把日程塞满，而是把自己排进日程表。

更多关于我们：

小红书：可乐｜七夜

微博：七夜

视频播客：第七夜S7N

提到的书：

《Feel Good Productivity》（中文：高效原力）

时间轴：

01:00 — 你是一直都如此J人吗？

02:20 — 七夜：为了准备DSE而踏入手帐大门

04:40 — 可乐：高考限时2小时，怎么锻炼节奏和心态

06:00 — 高考、本科、硕士、博士——时间管理策略的变化？

11:05 — 成功的时间管理状态就是这样的

12:50 — 复盘自己为何曾经能如此自律，来鼓舞低谷中的自己！

16:20 — 我们要美好人生的可持续化发展

19:10 — 其实可乐是隐藏的「唱歌天才」

20:30 — 看学霸分享的时间管理良策，真的就会了吗？

22:25 — 拖延症的乐观角度：让自己平复下来再去面对

25:10 — 七夜居然为了这件事不赖床

28:50 — 去散步吧，去聊天吧，去听《拌饭吧》，我亲爱的朋友

29:55 — 让自己快乐快乐这才叫做意义

本期封面：