005. איך לחשוב חיובי ולהעלות את התדר בזמן כאוס ומלחמה
Update: 2023-10-08
Description
אני כותבת את השורות האלו והלב שבור.
חווינו את היום הכי שחור שאף אחד לא הצליח לדמיין.
בין עשרות אלפי השיתופים המזעזעים שרצים עכשיו ברשת - חשוב לי לשתף דווקא נקודות אור שיעזרו לכל מי שמרגישה במצוקה רגשית.
בפרק אני מדברת על הרגלים חיוביים וטיפים שיעזרו באופן מיידי במצב של סטרס.
אם אתן מתמודדות עם מצב של התקף חרדה - קודם כל תתחילו לנשום עמוק ולאט.
לא לעשות שום דבר חוץ מנשימות איטיות.
לדבר אל עצמכן באופן חיובי, לחזק את עצמכן ולהגיד לעצמכן שהכל יהיה בסדר.
זה השלב שבו אתן צריכות להיות החברות הכי טובות של עצמכן, וגם האמא והאבא של עצמכן ולהעניק לכן את כל החיזוקים האפשריים.
גם זה לא בפרק - מרוב מחשבות לא ציינתי את זה אבל חשוב שתדעו.
אני זמינה באינסטגרם למי שחייבת לפרוק וצריכה עזרה 3>
לפלייליסט שמרים את התדר
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel