Discoverלהיוולד מחדש - אלכסה דול005. איך לחשוב חיובי ולהעלות את התדר בזמן כאוס ומלחמה
005. איך לחשוב חיובי ולהעלות את התדר בזמן כאוס ומלחמה

005. איך לחשוב חיובי ולהעלות את התדר בזמן כאוס ומלחמה

Update: 2023-10-08
Share

Description

אני כותבת את השורות האלו והלב שבור.
חווינו את היום הכי שחור שאף אחד לא הצליח לדמיין.
בין עשרות אלפי השיתופים המזעזעים שרצים עכשיו ברשת - חשוב לי לשתף דווקא נקודות אור שיעזרו לכל מי שמרגישה במצוקה רגשית.

בפרק אני מדברת על הרגלים חיוביים וטיפים שיעזרו באופן מיידי במצב של סטרס.
אם אתן מתמודדות עם מצב של התקף חרדה - קודם כל תתחילו לנשום עמוק ולאט.
לא לעשות שום דבר חוץ מנשימות איטיות.
לדבר אל עצמכן באופן חיובי, לחזק את עצמכן ולהגיד לעצמכן שהכל יהיה בסדר.
זה השלב שבו אתן צריכות להיות החברות הכי טובות של עצמכן, וגם האמא והאבא של עצמכן ולהעניק לכן את כל החיזוקים האפשריים.
גם זה לא בפרק - מרוב מחשבות לא ציינתי את זה אבל חשוב שתדעו.

אני זמינה באינסטגרם למי שחייבת לפרוק וצריכה עזרה 3>

לפלייליסט שמרים את התדר

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

005. איך לחשוב חיובי ולהעלות את התדר בזמן כאוס ומלחמה

005. איך לחשוב חיובי ולהעלות את התדר בזמן כאוס ומלחמה

אלכסה דול