#007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr
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Wir verraten, was die Grundbausteine einer Longevity-optimierten Ernährung sind und besprechen die Themen Ballaststoffe Kalorien, Kohlenhydrate Proteine, Fette und natürlich auch Zucker und Alkohol.
Als kleines Extra verraten wir am Ende der Folge unsere zwei persönlichen Lieblingsrezepte für eine schnelle und gesunde Mahlzeit im Alltag - die wir beide jede Woche mindestens einmal benutzen.
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/
Dieses Mal gab es auch eine Kochbuch Empfehlung: "100 Werden" von Luke Rodney.
Und zwei Instagram Profil-Tipps mit vielen tollen Rezepten:https://www.instagram.com/_plantbaes_https://www.instagram.com/deliciouslyella
Und Kristine empfiehlt eine App für Longevity-Tracking: https://www.humanity.health
Viel Spaß beim hören! Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlässt oder uns an eure Freunde weiter empfiehlt Vielen Dank!
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