大家好，欢迎收听新一期细说she speaks

这一期内容是受到了播客「两室一听」的启发。在看到这个话题时我们就觉得很有意思，也特别符合我们播客自我觉察的理念。于是张拉拉和王丽丽认真觉察了自己的改变，就“不再做的事”和“不愿再做的事”进行了分享。在这次整理和分享的过程中我们发现了很多相似点，也在交流的过程中获得了一些很新的思考。

从这一期的聊天中我们都感受到相较于几年前，我们变得更珍惜自己的时间、金钱、注意力还有我们爱的人。我们在成长的路上经历了很多痛苦，和食物的关系、和物品的关系、和亲友的关系等等都从一个模糊的状态逐渐变得清晰。我们就这样慢慢摸索到了自己的边界。我们认识到人的时间、金钱、注意力都是我们的“选票”，希望我们都可以好好使用自己的“选票”，投出一个想要的世界。

也欢迎听友们留言说说自己都不再做什么事情或者希望自己不再做什么事情！你的觉察很重要～

本期细说索引贴：

01:23 不再暴饮暴食，从《控糖革命》里真实感受到吃饭顺序带来的好处

03:48 不再被消费主义绑架or 仍在努力不被消费主义绑架

11:06 为什么我们仍然会服美役？

15:43 “不再沉溺薅羊毛”代表着我知道我的时间和注意力是更宝贵的

19:00 想要“不再等待”代表着我们对自我的尊重

22:01 不再抱怨是因为抱怨无法解决问题

23:58 “不再介入他人的因果”是尊重彼此的主体性

27:48 不再羡慕其他人，因为事物都有两面性

30:24 想要找到同伴必须”暴露“自己

34:33 不再内耗就是不把珍贵的心力浪费给不值得的人

35:42 不再和很重要的人进行“对抗式”关系和把“攻击性”留在捍卫自我权益时

40:06 不再追求深度对话的强关系，开始享受弱关系

42:43 不再相信勤能补拙，是因为认识到人各有自己的天赋

48:09 不再依赖外部评价去做事，因为意识到“批评和赞美都有控制的成分”

51:59 不再思考“2小时和8公里以外的事情”是拒绝灾难化思维，也是提醒自己要真正活在当下

54:08 完美主义者的破茧行动——不再制定宏大的目标

56:49 不再自我贬低，是破除“诅咒”的方法

59:00 希望不再熬夜不再上厕所带手机不要在决策上花很多时间……（听王丽丽时间管理tips！！！

01:16:19 希望不再浪费金钱不再浪费食材不再浪费注意力……

01:22:37 希望做运动不再半途而废！

01:27:07 希望不再和不值得的人交朋友

BGM：New Days-朴志效

觉察即自由，多觉察，更自由，我们下期见啦，拜拜～