024. Utilise le kaizen pour perdre du poids
Description
Épisode 024 : Utilise le Kaizen pour perdre du poids
Dans cet épisode, on explore une méthode douce, japonaise et ultra efficace pour transformer ton alimentation et perdre du poids sans régime et sans stress : le Kaizen.
🎧 Tu vas découvrir :
Ce qu’est le Kaizen et d’où ça vient
Pourquoi ton cerveau préfère les petits changements aux grandes résolutions
Comment appliquer cette méthode à ton assiette, à ton eau, à ton rythme de vie
Mes conseils pour garder le cap dans la durée, même quand c’est difficile
Une anecdote perso 😅
🌿 Si tu veux une méthode durable, respectueuse de toi et de ton corps, cet épisode est pour toi.
💡 Le défi du jour : choisis un petit changement que tu peux commencer cette semaine. Rien de plus. Juste un pas.
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Bonne écoute 🎧
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