前几期我们聊到希望大家不要误入偏门，这次我们有请到Samuel，不厌其烦地把禅修、打坐聊透。

当我们讨论修行，我们讨论的是如何脚踏实地的找到这个当下的自己，以及如何和这个世界相处。

当一个人能完全主导思维、肉体、欲望、情绪的时候，我们才是一个真正脚踏实地的人。

04:30 禅修类似让自己处于一个真空环境

06:30 “大自在”的感觉是怎么样的？

10:13 有人珠光宝气地去禅修

19:00 马拉松和禅修

21:00 进入心流状态，专注这个当下

23:00 佛教徒的作息

26:40 感受到能量回收，状态越来越好

30:50 封闭式的静修也让人上瘾

34:30 看到帅哥，如果用禅修习来的方式该如何面对？feel it, see it, and let it go

37:50 接纳，并且向内看，不让自己捆绑在外界的因素中。

38:30 如何拆解事情本质和情绪？

39:10 感受和情绪，如何让它们穿透自己？

40:50 Yo从怀疑到亲测有用的方法，看到情绪让它穿透自己。

41:30 ”你的思维不是你，你的肉体不是你，它们合成的也不是你。只有你真正控制它们，这才是你。“

42:00 我们做脚踏实地的人

42:15 当下是我们最重要的一课，我们控制此刻的思绪和肉体以我们希望达到的状态，我们称这个状态为慈悲感。

44:00 如果当下很糟糕？驻在当下，看到这个糟糕，但是不要忘了往里面注入新的爱的能量。

44:40 诸漏皆苦，我为什么不能追求快乐？

诸行无常，心怀敬畏、慈悲，常驻这个当下，找到我们和这个世界相处的方式。