最近很多朋友都经历着各种不便，国内的比赛遥遥无期，现在训练也可能受到了影响，希望大家的生活和训练都能早日恢复正常。我自己也曾经因为伤病，长时间停止了训练，终于看到了恢复的希望，但因为自己的不耐心，大大拖延了自己的恢复时间，等到最终完全恢复到训练水平，我才意识到——慢慢来，比较快！

上期节目我谈到了脂肪供能、碳水化合物供能对有氧运动的影响，从而提到了最大摄氧量这个概念。那么，这一期我们就说说，如何利用最大摄氧量的存在，去提升燃烧脂肪供能的比例，让我们拥有一个高效的副油箱！让脂肪在碳水化合物的火焰中燃烧，减脂看得见，跑马不撞墙！