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Referências:
Sedentary Behavior and Health Outcomes: An Overview of Systematic Reviews (Rezende et al., 2014).
Sedentary behavior and health outcomes: an overview of systematic reviews
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Nonexercise activity thermogenesis in obesity management (Villablanc et al., 2015)
Nonexercise activity thermogenesis in obesity management
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TEDTALK sobre estudo de Harvard
https://youtu.be/8KkKuTCFvzI?si=8ivHsQZmvnSQ8MRq

----Conteúdo do Vídeo-----
0:00 Importância de Uma Rotina

0:56 Hábito 1

2:36 Hábito 2

7:54 Hábito 3

13:16 Hábito 4

16:25 Hábito 5

19:21 Hábito 6

21:38 Hábito 7
25:00 Hábito 8

27:10 Hábito 9

30:06 Hábito 10