#16 - Cafeína: A Ciência da Performance no Treino
Update: 2024-05-06
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--Conteúdo do Vídeo----
0:00 Resumo do Episódio
0:39 Mecanismos de Ação
6:15 Efeitos no Endurance
10:23 Efeitos na Musculação
12:08 Horário de Ingestão
15:46 Fontes de Cafeína
20:02 Riscos para a Saúde
24:19 Performance do Cérebro
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Referência
International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-020-00383-4
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