Praktische Übungen, Atemtechniken & Mini-Meditationen für mehr innere Stärke

Resilienz aufbauen – wie du Krisen leichter meisterst

In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Resilienz stärken und Krisen leichter meistern kannst. Du lernst einfache Atemübungen, Mini-Meditationen und Reflexionsfragen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Lass uns gemeinsam kleine Routinen entwickeln, die deine innere Flexibilität fördern und dir helfen, ruhig und klar durch herausfordernde Zeiten zu gehen.

Was ist Resilienz und warum ist sie gerade für Frauen in der Lebensmitte wichtig:

• Praktische Atemübungen zur Stressreduktion




• Mini-Meditationen für deinen inneren Kraftort




• Reflexionsfragen und kleine Alltagstools für mehr Gelassenheit




• Aktivierungsübungen: Journaling & Mini-Resilienz-Booster




• Persönliche Geschichten & Inspiration für deinen Alltag

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🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 🌿

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🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt.

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