So findest du mit kleinen Offline-Momenten neue Energie, Ruhe und Balance

091 Digital Detox light – kleine Pausen von Handy & Social Media

So findest du mit kleinen Offline-Momenten neue Energie, Ruhe und Balance

Ständig erreichbar, ständig online – unser Handy ist immer dabei. Doch oft merken wir gar nicht, wie sehr uns das ständige Scrollen Energie raubt. Dabei braucht es nicht gleich einen kompletten Digital Detox, um wieder aufzutanken.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen Pausen vom Handy und Social Media dein Nervensystem beruhigst, innere Ruhe findest und mehr Präsenz im Alltag erlebst.
Ich gebe dir praktische Tipps für Handyfreie Zonen, Mikro-Pausen und eine entspannte Morgenroutine. Außerdem machen wir gemeinsam eine kurze Atemübung – dein Mini-Offline-Moment direkt während der Folge.

Denn schon wenige Minuten ohne Bildschirm können Wunder wirken und dich zurück zu dir bringen. ✨

In dieser Folge erfährst du:

Warum schon kleine Handy-Pausen einen großen Unterschied machen

Wie du mit „Digital Detox light“ mehr Energie und Gelassenheit gewinnst

Praktische Alltagstipps: Handyfreie Zonen, Mikro-Pausen, Offline-Morgenroutine

Eine geführte Mini-Übung für sofortige Entspannung

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💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛

🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau

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🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt.

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