In dieser besonderen Folge von Tauch Talk spreche ich erneut mit Nik Linder, Apnoe-Tauchlehrer und Experte für Atem- und Entspannungstechniken. Nachdem wir in der ersten Episode über Apnoetauchen gesprochen haben, widmen wir uns heute einem Thema, das weit über das Tauchen hinausgeht: Relaqua – die Verbindung von Relax und Aqua.

Nik erklärt, wie er diese Methode entwickelt hat, warum Wasser der perfekte Ort für Entspannung und Selbstwahrnehmung ist, und wie Relaqua Menschen helfen kann – von Stressabbau über Burnout-Prävention bis hin zu Long-Covid-Rehabilitation. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen den Zugang zu sich selbst verloren haben, wie Atem- und Wasserübungen diesen Kontakt zurückbringen können, und weshalb Entspannung genauso trainierbar ist wie Sport.

Eine Folge für alle, die mehr Ruhe, Achtsamkeit und innere Balance in ihr Leben bringen möchten – ob Taucher oder nicht.

Shownotes

• Was ist Relaqua und wie entstand die Idee?




• Der Tauchreflex: warum Wasser Körper & Geist automatisch beruhigt




• Atemübungen, Meditation und Partnerübungen im Wasser




• Wie Relaqua Menschen mit Stress, Burnout oder Ängsten hilft




• Unterschied zu klassischen Breathwork-Methoden




• Warum Entspannung trainiert werden muss – wie ein Muskel




• Relaqua-Angebote: von Kursen bis zu Wochenprogrammen im Orca Dive Club Soma Bay

  
  

  Timestamps

00:00 – Intro & Begrüßung von Nik Linder
01:26 – Relaqua: Was steckt hinter dem Begriff?
03:48 – Entspannung im Wasser: Atmung, Meditation, Selbstwahrnehmung
05:10 – Niks eigene Erfahrung: vom Stress zur Ruhe im Wasser
07:13 – Aufbau eines Relaqua-Kurses (Theorie & Praxis)
09:48 – Übungen: Atem, Körperwahrnehmung & Partnerarbeit
11:33 – Warum viele Menschen den Zugang zur Entspannung verloren haben
13:32 – Wer teilnehmen kann – auch ohne Taucherfahrung
16:00 – Verschiedene Entspannungstechniken im Vergleich
18:00 – Selbstwahrnehmung trainieren: vom Kopf in den Körper
19:50 – Relaqua-Angebote in Soma Bay und weltweit
21:20 – Niks Schlusswort: Finde deine eigene Art zu entspannen

Links zu Nik Linder

🌐 Website: niklinder.com
🤝 Patreon: patreon.com/niklinder