#10. Keskittyminen, keskittymiskyvyn kehittäminen, ADHD - Psykiatrian dosentti Jyrki Korkeila
Description
Vieraana psykiatrian dosentti Jyrki Korkeila. Jaksossa käsitellään keskittymiskykyä sekä keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöitä. Käydään läpi esimerkiksi konkreettisia työkaluja oman keskittymiskyvyn parantamiseen sekä tekijöitä, jotka voivat selittää keskittymisen haasteita ilman että kyseessä on ADHD-diagnoosi.
Aikamerkit:
(00:00 ) Intro
(01:18 ) Mitä tarkoitetaan tarkkaavaisuus- ja keskittymishäiriöillä?
(04:50 ) Missä asioissa haasteet näkyy ADHD:ssa?
(06:30 ) Mitä tiedetään aivotasolla ADHD:n mekanismeista?
(10:57 ) Miten ADHD diagnosoidaan?
(12:40 ) ADHD-diagnoosi trendinä?
(15:45 ) ADHD helpompi hyväksyä osaksi omaa identiteettiä?
(19:25 ) Mitkä tekijät voi heikentää keskittymiskykyä?
(21:34 ) Paljonko ADHD diagnooseista on “virheellisiä”?
(23:44 ) ADHD-diagnoosi ei aina lopullinen
(25:23 ) Miten tutkitaan, että oireet alkoi jo lapsena?
(27:48 ) Voiko persoonallisuus selittää eroja tarkkaavaisuudessa?
(28:59 ) Paljonko keskittymistä voidaan kehittää?
(31:40 ) Impulssien kontrollointi
(34:05 ) Motivaatio keskittymisen taustalla?
(35:55 ) Konkreettiset työkalut keskittymisen tehostamiseen
(37:08 ) Multitasking: Onko ongelma?
(39:03 ) Keinot taistella haittaavia ärsykkeitä vastaan?
(44:12 ) Yleistyykö vinouma nopean mielihyvän hakemiseen?
Kuuntelijakysymykset:
(47:14 ) Onko somessa myös jotain positiivista?
(50:31 ) Onko somekin vain uuden asian haittojen liioittelua?
(53:32 ) Onko ADHD-taustainen myös taipuvaisempi puhelimen liikakäyttöön?
(54:50 ) Onko 1min pisteen tuijotus keskittymisharjoituksena toimiva?
(55:55 ) Kuinka nopeasti voi kehittää itsekontrollia?
United States
