Jaksossa vieraana psykologian professori, tutkija, psykologian sekä epidemiologian ja kansanterveystieteen tohtori, Markus Jokela. Jaksossa käsitellään laajasti mielenterveysongelmia, nyky-yhteiskunnan vaikutusta niihin sekä mitä yksilö voi tehdä edistääkseen omaa mielenterveyttään, esimerkiksi toiminto- ja ajatusmallien kautta.

Instagram: PsykaLab https://www.instagram.com/psykalab/



Aikamerkit

(00:00 ) Intro

(01:33 ) Mielenterveysongelmat - mitä ne ovat?

(07:30 ) Mikä mielenterveysongelmia aiheuttaa?

(11:00 ) Diagnoosin rooli?

(17:32 ) Diagnoosin luotettavuus

(21:34 ) Diagnosoidaanko mielenterveysongelmia liikaa vai liian vähän?

(24:02 ) Mitkä yksilölliset tekijät vaikuttaa mielenterveyteen?

(27:28 ) Onko mielenterveysongelmat nousussa? Yhteiskunnan rooli?

(31:55 ) Aivojen kuormittuminen - vaikuttaako mielenterveyteen?

(36:00 ) Miten negatiivinen uutisointi vaikuttaa mielenterveyteen?

(40:00 ) Paljon puhuttu uupuminen - mitä ajatella siitä?

(44:24 ) Miten terapia vaikuttaa hoidossa?

(48:34 ) Yksilön tavoitteiden rooli mielenterveydessä

(53:18 ) Mistä psykoterapia koostuu?

(57:38 ) Yksilölliset erot - kenelle terapia toimii?

(59:05 ) Miten terapian etenemistä mitataan?

(61:38 ) Miten yksilö voi edistää mielenterveyttään?

(67:32 ) Positiivisten rutiinien merkitys

(70:04 ) Tavoitteiden asettaminen

(73:40 ) Nykyajan ympäristön lyhyen aikavälin palkkiot

(67:03 ) Some ja hyväksynnän hakeminen

(82:09 ) Liikunnan, vuorokausirytmin ja ravitsemuksen merkitys mielenterveydelle

(87:00 ) Elimistön fysiologinen tila ja mielenterveys

(89:00 ) Onko muuttunut työmaailma oikeasti yhteydessä mielenterveyteen?

(94:20 ) Resilienssi mielenterveyden takana

(98:02 ) Tunnista automaattinen negatiivinen suhtautuminen

(101:16 ) Konkreettiset vinkit ja suhtautuminen haasteisiin opiskelussa ja työssä?

(107:40 ) Sosiaalinen ympäristö helposti vastustaa muutosta

(111:48 ) Rohkeus toimia ja mennä kohti tavoitteita

(114:34 ) Kuuntelijakysymykset

(114:46 ) Todennäköisyys toipua mielenterveysongelmista ilman hoitoa?

(116:14 ) Aivojen evoluutio ristiriidassa nyky-yhteiskunnan kanssa - vaikutus mielenterveyteen?