107-Entrenar en ayunas: ¿Estrategia efectiva o moda peligrosa?
Update: 2025-07-14
Description
Entrenar en ayunas se ha vuelto una tendencia popular en redes sociales, con promesas de quemar grasa rápidamente y acelerar los resultados, pero ¿qué dice realmente la ciencia?
En este episodio lo analizamos con detalle y sentido común para separar los mitos de la realidad.
Hablaremos sobre cómo afecta el ayuno al rendimiento físico, si realmente ayuda a perder grasa y qué impacto tiene sobre la masa muscular.
Además, os compartiré curiosidades importantes sobre el efecto en las hormonas y la relevancia de una correcta hidratación, algo que muchas veces se pasa por alto.
Si tienes dudas y quieres saber más, este episodio es para ti.
¡No te lo pierdas! ❤️
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