113-Adiós a la hinchazón: causas ocultas, soluciones reales
Description
¿Sientes que tu abdomen se infla sin motivo? ¿Ese “efecto globo” aparece incluso después de comidas ligeras?
No estás sol@: la hinchazón afecta a millones de personas y muchas veces se normaliza… pero no debería.
En este episodio descubrirás:
• Las causas más comunes de la hinchazón (y cómo identificarlas en tu día a día).
• Estrategias prácticas y fáciles de aplicar para aliviarla en el momento.
• Hábitos a mediano plazo que realmente transforman la digestión.
• El papel de la alimentación, la microbiota, el estrés y el movimiento.
• Señales de alarma que indican cuándo consultar al médico.
• Un menú y rutina “anti-hinchazón” listos para poner en práctica.
Y mucho más porque NO tienes que resignarte a vivir con incomodidad. Con pequeños cambios y más consciencia, tu digestión puede mejorar mucho más de lo que imaginas.
¡Dale al play y no te lo pierdas!
United States
