DiscoverHarrastussportlase Argipäev#11 Six-pack'i igatsus, mõttetu plank ja miks kerelihaseid treenida
#11 Six-pack'i igatsus, mõttetu plank ja miks kerelihaseid treenida

#11 Six-pack'i igatsus, mõttetu plank ja miks kerelihaseid treenida

Update: 2025-02-03
Share

Description

Kerelihased on need, mida spordis sageli otseselt ei näe, ent mille mõju märkame praktiliselt igas liigutuses. Kerelihased on otsekui mehhaaniline ülekande süsteem, millest hakkab peale iga jooksusamm, vändapööre või üleshüpe. Räägime sellest, miks vehkida sangpommidega, kuidas mõistlikult planku teha (kui teha) ning miks kerelihaste treenimine on otsekui hügieen - füüsiline eeldus selleks, et üldse paremaks jooksjaks, ratturiks või korvpalluriks saada.

Comments 
In Channel
#24 Elu väärt elamist

#24 Elu väärt elamist

2025-09-1001:13:08

loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#11 Six-pack'i igatsus, mõttetu plank ja miks kerelihaseid treenida

#11 Six-pack'i igatsus, mõttetu plank ja miks kerelihaseid treenida

Raimo Ülavere, Karmen Reinpõld