13 Hoe voorkom je dat je teveel afvalt? Vooral als je toch je vastschema aan wilt houden zodra je op je streefmaat bent.

Update: 2021-11-20

Description

Vasten is een simpele manier om op een gezond gewicht te komen en blijven, maar wat als je toch meer afvalt dan waar jij je comfortabel bij voelt?
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.

0:52 Pas je vastschema aan.
2:53 Let op wat je eet.

Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.

Comments

In Channel

01 Mijn verhaal en deze podcast. (v2)

2021-09-0408:26

02 Wat is vasten en waar moet je op letten? (v3)

2021-09-0416:31

03 De verschillende vastmethodes (16:8, OMAD, OPAD, 5:2, ADF, MADF). (v3)

2021-09-1112:28

04 De voor- en nadelen van vasten (v2)

2021-09-1816:06

05 Wie kunnen er beter niet langer dan 14 uur vasten? (v2)

2021-09-2506:23

06 Zo begin je met vasten. (v2)

2021-10-0208:30

07 Tips om het vasten makkelijker vol te houden. (v2)

2021-10-0914:22

08 Vasten, medicatie en supplementen. v2

2021-10-1610:58

09 Veelvoorkomende bijwerkingen van vasten en ketose en hoe je hier mee om kan gaan.

2021-10-2311:21

10 Vasten, sporten (bewegen) en waarom je de weegschaal beter kunt opbergen.

2021-10-3010:29

11 Hoe kan je als vaster het beste eten en waar moet je op letten?

2021-11-0613:20

12 Vasten voor vrouwen (menstruatiecyclus, PCOS en de overgang).

2021-11-1309:46

13 Hoe voorkom je dat je teveel afvalt? Vooral als je toch je vastschema aan wilt houden zodra je op je streefmaat bent.

2021-11-2005:57

14 Welke strategieën zijn er als je niet je vastschema aan kunt houden? (Etentjes, feestjes, feestdagen, vakantie etc.)

2021-11-2705:15

15 Autofagie: wat is het, hoe verhoog je het en waarom is dit belangrijk?

2021-12-0412:24

16 De grootste vooroordelen en mythes over vasten.

2021-12-1114:04

17 De honger-reactie (CPIR), smaakjes (tandpasta, kauwgom, lippenbalsem, roken etc.) en maag- en darmgeluiden.

2021-12-1812:57

18.2 Fijne feestdagen en een korte mededeling.

2021-12-2501:10

18 De mentale voordelen van vasten.

2021-12-2508:07

19 Wat als het vasten niet naar wens gaat? (Veelvoorkomende fouten en problemen.)

2022-01-0812:16

00:00

1.0x

13 Hoe voorkom je dat je teveel afvalt? Vooral als je toch je vastschema aan wilt houden zodra je op je streefmaat bent.

#box-pro-ellipsis-175986412833687{-webkit-line-clamp:2;}13 Hoe voorkom je dat je teveel afvalt? Vooral als je toch je vastschema aan wilt houden zodra je op je streefmaat bent.

13 Hoe voorkom je dat je teveel afvalt? Vooral als je toch je vastschema aan wilt houden zodra je op je streefmaat bent.

Amanda Kortman

13 Hoe voorkom je dat je teveel afvalt? Vooral als je toch je vastschema aan wilt houden zodra je op je streefmaat bent.