#133: Atemübung und Meditation bei innerer Unruhe & Stress
Description
Diese Meditation eignet sich sowohl bei innerer Unruhe und Stress, als auch jederzeit zwischendurch zur Regulation deines Nervensystems und zur Erdung.
Zu Beginn und als Ausklang praktizieren wir die yogische Atemübung Brahmari, das Bienensummen. Brahmari stimuliert deinen Vagusnerv (= Ruhenerv), der eine ganz entscheidende Rolle beim Abbau von Anspannung und Unruhe spielt. Nach der Atemübung gehen wir in eine erdende Meditation über.
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Anna
United States
