今天是戶外迷一定都想暸解的下集！為什麼呢？因為我們要來和你分享身為vegan，上山時到底吃些什麼？又怎麼挑選合適的戶外機能服飾呢？

YU和我們分享她的選物邏輯，鼓勵有意識消費與拋出問題給店家， 即使你不是vegan，這集的內容也會對你很有用，讓我們一起聽下去吧！

[本集內容]
-身為戶外愛好者，Vegan trekker要怎麼準備登山糧食&裝備？Vegan後的國外健行經驗分享
-如果我對全植飲食、環保和永續生活有興趣，YU建議我們去哪裡獲取新知呢？
-人生有沒有曾遭遇低潮，後來是怎麼走出來的呢？
-YU 會做哪些Self Love/Care來讓自己的身心靈保持最佳狀態？

[重點整理]
-早餐一般吃燕麥加沖泡粉（巧克力、抹茶或椰奶），自己組合/午餐餐是麵或乾燥飯（自製的！)/行動糧：能量棒、堅果、果乾和小餅乾
-一雙符合vegan標準的登山鞋： 1. 鞋面：合成材質取代動物皮，優點較輕，穿著較舒適。缺點教動物皮革不耐刮 2. 鞋底黏著膠： 一班黏著劑都有動物骨骼成份在 3. 染色：染劑有無動物來源 -登山裝備： 三季的化纖外套是始祖鳥的Atom LT，冬天穿Houdini Dunfri，纖維不吸水，受潮後保暖功能不會下降太多，可水洗，保養相對容易，價格較羽絨親民一點。缺點為壓縮後體積較大，價格較高。然而材質並不是決定的唯一因素，穿著方式和保暖也有關，購買邏輯和試穿都是需要做功課的
-台灣的veganism概念雖還不普及，Yu鼓勵vegan們還是可以多去拋出問題給店家，讓更多人知道有這樣的需求存在，創造對話和思考的空間給彼此 -成為vegan後，走過越南的韓恩洞和歐洲的TMB白朗峰環線，發現國外對vegan的友善程度超乎想像，大部份的山屋都有vegan選項，無蛋奶的鹹派、豆餅、蔬菜雜豆湯
-我們都曾陷入「忙」與「時間不夠」的迴圈中，Yu的瑜伽老師曾對他說「如果你的觀念是這樣。就算我給你一天25小時，也是不夠的。」一語點醒了她，如何「有意識地運用時間」才是最重要的事


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