・”目的地”に到着することだけにフォーカスすると、それまでの道のりが、ただの退屈なこなさなきゃならない”過程”になってしまう。なかなか到着しないし、逆に疲れる。

・「いま、ここ」を楽しむ（味わう）ように意識を未来から「今ここ」に戻すと、気づいた時には目的地に到着している。

・「いま、ここ」に意識を戻すには、五感に意識を向けるのがコツ。

・思考が働いている時は、意識は常に、過去か未来に行っている。”感じる”には、意識は常に今にある必要がある。

・道のり自体が人生である。「目的地にまだ到着していない今」という考え方をすると、今を否定することになる。

・「今、ここ」に意識を向けて、味わって過ごすことは、毎日を（ひいては人生を）豊かにしてくれる。

・目指す方向に向かって歩いてさえいれば、必ずたどり着くから大丈夫。安心して、今、ここを楽しく歩く（生きる／過ごす）ことが大事。

＜今日のチャレンジ＞

「私は宇宙に愛されている。守られている💖」

「宇宙や全世界がサポートしてくれている💖」

「この世界は、絶対大丈夫にできている💖」

と、宇宙からの愛＆この世界が自分を全力でサポートしてくれていることを感じて1日を過ごす💖

※頭で考えるのではなく、絶対の大丈夫感、守られている感を「感じる」のがポイント💖

＜いつものチャレンジ💖＞

１）今日1日、自分の内側（意識、思考、感情）に、意識を向ける😊

２）自分の内側に何があろうと、一切裁かない。ジャッジしない。「それがあるんだね」と、ただただ、気づいて、眺める👀。

→合言葉は「人間だもの By 相田みつを」

３）今日1日、どんな気分で過ごしたいか？過ごしたい気分を、意図的に選択する😊。

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