En el episodio de hoy vamos a hablar del entrenamiento durante el ciclo menstrual. ¿Debemos entrenar? ¿Cómo? ¿Deben entrenar las mujeres igual que los hombres? ¿Cómo les afecta el ciclo menstrual al rendimiento? ¿Debemos adaptar el entrenamiento según las fases del ciclo?

Este tema, rodeado de mitos, es crucial. Analizaremos el impacto de las hormonas como el estrógeno y la progesterona en el rendimiento y discutiremos si debemos ajustar los entrenamientos.

Además, al final de este episodio, tengo una sorpresa que te encantará. ¡No te la pierdas! El entrenamiento en la mujer sigue siendo un área con muchas creencias erróneas. Hoy desmitificaremos algunas y te daremos herramientas para que puedas optimizar tus entrenamientos.

¡Nos vemos en el próximo episodio!

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