¿Alguna vez te has preguntado por qué tu reloj deportivo te habla de 'zonas de frecuencia cardíaca'?

Si eres corredor, sabrás que entrenar en las zonas correctas es clave para mejorar tu rendimiento. En este episodio, te explicaremos qué son las zonas de frecuencia cardíaca y por qué son tan importantes.

Descubriremos las cinco zonas principales, desde los fáciles trotes de recuperación hasta los intensos sprints. Y lo mejor de todo, te enseñaremos cómo calcular tus propias zonas para que puedas personalizar tus entrenamientos.

¡No te lo pierdas! En los próximos episodios, profundizaremos en la ciencia detrás de las zonas de frecuencia cardíaca y resolveremos algunas dudas comunes.

¿Listo para optimizar tus entrenamientos? ¡Comencemos!

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