In dieser Folge sprechen wir mit Carsten Paetzold darüber, wie Atmung im echten Alltag wirkt – vom ersten Coffee-to-Call am Morgen bis zur Präsentation vor großen Gruppen im Unternehmenskontext. Carsten teilt seine Selbsterfahrung als Selbstständiger: wie er mit Atemarbeit leistungsfähig bleibt, Grenzen setzt, vor Workshops in seine Präsenz kommt und warum das bewusste Atmen für ihn zum entscheidenden Hebel wurde – beruflich wie privat.

Darum geht’s

• Wie du Atmung niedrigschwellig in den Alltag integrierst (ohne Extra-Zeitblock).

• Atemarbeit mit großen Gruppen: Moderation, Sicherheit, Dosierung und Dramaturgie.

• Selbstregulation für Selbstständige: Energiehaushalt, Fokus, Erholung und klare Kommunikation.

• Carstens Weg: vom „nebenbei“-Tool zur professionellen Praxis – inklusive Learnings & Stolpersteine.

• Wirkung in Unternehmen: Gemeinsame Atemminuten als Kultur-Impuls für Meetings & Workshops.

  
  

Das nimmst du mit

• Ein realistisches Bild, was Atmung im Arbeitsalltag leisten kann – und was nicht.

• Strategien, um vor Gruppen ruhig, präsent und leading zu bleiben.

• Checkliste, wie du Atemsessions sicher, inklusiv und wirksam anleitest.

• Carstens persönliche Routinen für Klarheit, Kreativität und Regeneration.

  
  

Für wen ist die Folge?
Für Menschen, die Atmung pragmatisch nutzen wollen – im Solo-Alltag, in Teams oder auf der Bühne – und für Selbstständige, die wirksam & gelassen arbeiten möchten.

📩 Mehr über Carsten Paetzold und seine Arbeit findest du unter:

www.capaetzo.de

www.atemtraining-pforzheim.de

www.isr-gesundheitsakademie.de

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Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.

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Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.