In dieser Folge spreche ich mit Heidi Trütsch, Atemcoachin und Yogalehrerin, über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir Kinder und Jugendliche in ihrer emotionalen und körperlichen Regulation stärken – mit etwas so Alltäglichem wie dem Atem?

Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der kindgerechten Atemtechniken und beleuchten, wie einfache Tools – wie etwa die von Heidi entwickelte Atembox – helfen können, Stress zu bewältigen, Emotionen zu regulieren und innere Ruhe zu finden.

🧒 Was erwartet dich in dieser Folge?

• ​Warum Atemtechniken schon im Kindesalter einen riesigen Unterschied machen
• ​Was genau eine Atembox ist – und wie sie im Alltag von Kindern eingesetzt werden kann
• ​Wie wir Kindern helfen können, mit Ängsten, Nervosität oder Wut umzugehen
• ​Praktische Übungen, die Spaß machen und leicht verständlich sind – für Schule, Zuhause oder Therapie
• ​Wie Eltern, Lehrer:innen und Begleitpersonen die Atmung spielerisch vermitteln können
• ​Warum es so wichtig ist, Kindern früh ein Bewusstsein für ihren Körper und ihre Gefühle zu geben
• ​

💡 Für wen ist diese Folge besonders hilfreich?

• ​Für Eltern, die ihren Kindern Tools für mehr Resilienz an die Hand geben möchten
• ​Für Pädagog:innen und Therapeut:innen, die emotionale Selbstregulation fördern wollen
• ​Für Jugendliche, die sich selbst besser spüren und steuern lernen möchten
• ​Für alle, die sich für achtsame Begleitung von Kindern in einer lauten Welt interessieren

🧘 Über Heidi Trütsch:

Heidi ist leidenschaftliche Atem- und Entspannungstrainerin mit Schwerpunkt auf kindgerechten Ansätzen. Mit der von ihr entwickelten Atembox schafft sie einen niedrigschwelligen Zugang zu innerer Ruhe, Selbstwahrnehmung und emotionaler Stabilität – ganz ohne Leistungsdruck.

Homepage: https://yogaversum.ch/

Instagram: @yogaversum.ch

🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie der Atem unsere Kinder stärken kann – für heute, morgen und darüber hinaus.

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Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.

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Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.